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Recipe Column

乾物・缶詰(32)

by   しおさん

clock 15分
エネルギー 393 kcal たんぱく質 12.3g
脂質 27.1g 炭水化物 20.6g
食物繊維 9.1g 食塩 4.2g

by   ヤミハラスさん

clock 10分
エネルギー 164kcal たんぱく質 11.9g
脂質 9.3g 炭水化物 7.2g
食物繊維 1.8g 食塩 0.5g

by   るんさん

clock 15分
エネルギー 530 kcal たんぱく質 15.7g
脂質 18.6g 炭水化物 69.1g
食物繊維 6.3g 食塩 2.4g

by   lizaycleさん

clock 30分以上
エネルギー 352kcal たんぱく質 24.7g
脂質 17.1g 炭水化物 21.8g
食物繊維 5.2g 食塩 1.9g

by   るんさん

clock 15分
エネルギー 161kcal たんぱく質 3.6g
脂質 2.7g 炭水化物 29.2g
食物繊維 0.3g 食塩 0.8g

by   リノさん

clock 15分
エネルギー 60kcal たんぱく質 3.1g
脂質 0.1g 炭水化物 8.3g
食物繊維 6g 食塩 0.1g

by   ヤミハラスさん

clock 10分
エネルギー 529kcal たんぱく質 28.0g
脂質 12.1g 炭水化物 73.8g
食物繊維 3.0g 食塩 3.1g

by   Pentaさん

clock 15分
エネルギー 116kcal たんぱく質 4.4g
脂質 3.3g 炭水化物 15.2g
食物繊維 3.7g 食塩 1.0g

by   無い知識絞って考えたレシピさん

clock 30分以上
エネルギー 339kcal たんぱく質 9.0g
脂質 6.2g 炭水化物 58.1g
食物繊維 1.1g 食塩 1.5g

by   @mine_ibs

clock 20分
エネルギー 75kcal たんぱく質 3.2g
脂質 3.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 3.8g 食塩 0.3g

by   Pentaさん

clock 20分
エネルギー 284kcal たんぱく質 37.2g
脂質 7.8g 炭水化物 22.8g
食物繊維 2.8g 食塩 1.0g

by   吉野こまちさん

clock 10分
エネルギー 134kcal たんぱく質 12.8g
脂質 6.2g 炭水化物 5.3g
食物繊維 0.1g 食塩 3.0g

by   みくろんさん

clock 15分
エネルギー 405kcal たんぱく質 16.9g
脂質 4.7g 炭水化物 72.9g
食物繊維 5.1g 食塩 0.2g

by   MAKOさん

clock 15分
エネルギー 194kcal たんぱく質 19.6g
脂質 8.7g 炭水化物 8.9g
食物繊維 8.9g 食塩 2.1g

by   おーしまさん

clock 15分
エネルギー 253kcal たんぱく質 16.6g
脂質 0.8g 炭水化物 45.4g
食物繊維 1.7g 食塩 2.4g

by   せらお@クローン病さん

clock 15分
エネルギー 99kcal たんぱく質 1.1g
脂質 1.1g 炭水化物 20.1g
食物繊維 1.8g 食塩 1.3g

by   がーすけさん

clock 20分
エネルギー 473kcal たんぱく質 26.0g
脂質 2.0g 炭水化物 89.7g
食物繊維 5.0g 食塩 8.7g

by   たのくっきんさん

clock 15分
エネルギー 392kcal たんぱく質 16.8g
脂質 2.0g 炭水化物 72.7g
食物繊維 6.5g 食塩 1.7g

by   たのくっきんさん

clock 30分以上
エネルギー 407kcal たんぱく質 18.1g
脂質 5.2g 炭水化物 70.8g
食物繊維 4.1g 食塩 1.9g

by   やす@UCさん

clock 15分
エネルギー 87kcal たんぱく質 9.6g
脂質 3.7g 炭水化物 5.2g
食物繊維 1.6g 食塩 1.0g
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