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白菜のミルクスープ
by   はなごはんibdさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 56 kcal たんぱく質 3.4g
脂質 1.7g 炭水化物 6.0g
食物繊維 1.0g 食塩 1.7g
簡単参鶏湯
by   SUZUKAさん (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 241 kcal たんぱく質 17.6g
脂質 11.1g 炭水化物 17.3g
食物繊維 4.7g 食塩 1.8g
にんじんのポタージュ
by   水曜日の食卓さん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP ガス多め
エネルギー 70 kcal たんぱく質 2.1g
脂質 2.0g 炭水化物 8.9g
食物繊維 4.4g 食塩 0.8g
野菜と卵の鶏スープ
by   MISAKI | クローン病レシピ勉強中さん (IBD)
clock 15分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 44 kcal たんぱく質 2.1g
脂質 1.3g 炭水化物 5.6g
食物繊維 0.7g 食塩 1.3g
かぼちゃ入り豚汁
by   みねさん (IBS)
clock 30分
下痢気味 低FODMAP 便秘気味 ガス多め
エネルギー 81 kcal たんぱく質 5.2g
脂質 2.5g 炭水化物 8.0g
食物繊維 2.8g 食塩 1.8g
冬瓜と蛤スープ
by   珈琲豆 (IBS)
clock 15分
便秘気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 20 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.2g 炭水化物 2.6g
食物繊維 0.7g 食塩 0.7g
ベトナム風エスニックスープ
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 20分
便秘気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 106kcal たんぱく質 15.4g
脂質 0.2g 炭水化物 9.2g
食物繊維 1.9g 食塩 1.9g
かぼちゃと野菜のポタージュ
by   lizaycleさん (IBS)
clock 20分
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 127kcal たんぱく質 2.7g
脂質 3.7g 炭水化物 18.8g
食物繊維 5.2g 食塩 1.5g
トマト玉子スープ
by   あおりんさん (IBD)
clock 15分
IBD調子が良い時
エネルギー 38kcal たんぱく質 2.3g
脂質 1.4g 炭水化物 3.5g
食物繊維 0.9g 食塩 1.1g
かぶのポタージュ
by   るんさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 77kcal たんぱく質 2.8g
脂質 2.3g 炭水化物 7.9g
食物繊維 7.0g 食塩 1.5g
鱈と夏野菜のスープ
by   misa🟣さん (IBS)
clock 15分
一工夫で低FODMAP ガス多め
エネルギー 67kcal たんぱく質 6.5g
脂質 0.2g 炭水化物 8.8g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
粕汁
by   Uさん (IBS)
clock 20分
下痢気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 105kcal たんぱく質 7.2g
脂質 2.5g 炭水化物 9.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0.6g
タラを入れタラさっぱりワンタン
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 79kcal たんぱく質 6.9g
脂質 1.1g 炭水化物 10.2g
食物繊維 0.6g 食塩 0.9g
優しいお味のほんのり酸っぱいスープ
by   真希さん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 135 kcal たんぱく質 7.8g
脂質 8.2g 炭水化物 6.4g
食物繊維 1.3g 食塩 2.0g
なすのポタージュ
by   このぴさん (IBS)
clock 20分
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 109 kcal たんぱく質 2.2g
脂質 8.6g 炭水化物 5.1g
食物繊維 1.3g 食塩 1.4g
モロヘイヤとささみのスープ
by   caposunnさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が良い時
エネルギー 73 kcal たんぱく質 12.4g
脂質 0.4g 炭水化物 2.9g
食物繊維 1.5g 食塩 2.3g
人参スープ
by   kana*さん (IBD)
clock 30分以上
狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 53 kcal たんぱく質 2.8g
脂質 1.3g 炭水化物 6.6g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
レタスとはんぺんのスープ
by   karieさん (IBD)
clock 5分以内
IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 62 kcal たんぱく質 5.7g
脂質 0.5g 炭水化物 8.3g
食物繊維 0.9g 食塩 2.2g
豆乳みぞれみそ汁
by   きくこ＠UCさん (IBD)
clock 15分
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 102kcal たんぱく質 5.4g
脂質 2.0g 炭水化物 13.3g
食物繊維 3.9g 食塩 2.5g
鶏手羽先と大根のスープ
by   misa🟣さん (IBS)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP ガス多め
エネルギー 199kcal たんぱく質 14.9g
脂質 13.8g 炭水化物 3.1g
食物繊維 1.2g 食塩 1.9g
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