グッテレシピ

鶏ひき肉の餃子風つくね
by   やす@UCさん
clock 30分以上
エネルギー 201kcal たんぱく質 18.4g
脂質 12.0g 炭水化物 8.8g
食物繊維 0.3g 食塩 1.4g
はちみつレモン
by   患者1さん
clock 10分
エネルギー 746kcal たんぱく質 2.4g
脂質 1.4g 炭水化物 173.8g
食物繊維 9.8g 食塩 0g
えびとたまごとブロッコリーの炒め物
by   蒼@くっきんぐさん
clock 15分
エネルギー 151kcal たんぱく質 19.6g
脂質 4.6g 炭水化物 10.7g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g
三色ピーマンで青椒肉絲
by   せらお@クローン病さん
clock 10分
エネルギー 203kcal たんぱく質 27.1g
脂質 7.3g 炭水化物 12.9g
食物繊維 1.3g 食塩 1.7g
塩ゴマあえ
by   JuJuさん
clock 20分
エネルギー 41kcal たんぱく質 2.0g
脂質 0.9g 炭水化物 5.0g
食物繊維 3.5g 食塩 1.0g
魚ハンバーグ
by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん
clock 20分
エネルギー 132kcal たんぱく質 9.6g
脂質 4.2g 炭水化物 14.7g
食物繊維 1.8g 食塩 0.8g
餃子
by   吉野こまちさん
clock 20分
エネルギー 292kcal たんぱく質 30.2g
脂質 2.8g 炭水化物 40.0g
食物繊維 2.4g 食塩 1.4g
和風ポテサラ
by   めいさん
clock 20分
エネルギー 180kcal たんぱく質 9.7g
脂質 5.5g 炭水化物 18.2g
食物繊維 14.2g 食塩 1.5g
手羽元のグリル
by   患者1さん
clock 30分以上
エネルギー 184kcal たんぱく質 18.7g
脂質 4.6g 炭水化物 17.6g
食物繊維 0g 食塩 2.1g
低脂質卵サンド
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 128kcal たんぱく質 6.8g
脂質 5.2g 炭水化物 15.0g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g
蒸しなすのお浸し
by   めいさん
clock 15分
エネルギー 20kcal たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.9g 食塩 0.2g
餃子の皮のピザ
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 322kcal たんぱく質 19.4g
脂質 15.2g 炭水化物 29.8g
食物繊維 1.6g 食塩 3.5g
焼き厚揚げのニラ肉味噌のっけ
by   マイメロママさん
clock 15分
エネルギー 263kcal たんぱく質 20.2g
脂質 20.1g 炭水化物 3.3g
食物繊維 1.1g 食塩 0.6g
蓮根の挟み焼き
by   優花さん
clock 15分
エネルギー 272kcal たんぱく質 13.5g
脂質 10.1g 炭水化物 32.8g
食物繊維 2.3g 食塩 1.5g
鶏南蛮
by   優花さん
clock 20分
エネルギー 434kcal たんぱく質 40.4g
脂質 24.9g 炭水化物 21.8g
食物繊維 0.6g 食塩 2.0g
和風豆腐ハンバーグ
by   やす@UCさん
clock 30分以上
エネルギー 268kcal たんぱく質 39.7g
脂質 8.5g 炭水化物 14.8g
食物繊維 3.7g 食塩 0.6g
春雨サラダ
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 108kcal たんぱく質 5.9g
脂質 4.4g 炭水化物 11.7g
食物繊維 0.6g 食塩 1.3g
鶏団子のポトフ
by   はるさん
clock 30分以上
エネルギー 256kcal たんぱく質 17.1g
脂質 9.7g 炭水化物 23.6g
食物繊維 12.7g 食塩 1.9g
鱈のちゃんちゃん焼き
by   toeさん
clock 15分
エネルギー 112kcal たんぱく質 20.6g
脂質 1.0g 炭水化物 8.3g
食物繊維 2.5g 食塩 2.3g
鮭の甘酢焼き
by   toeさん
clock 20分
エネルギー 176kcal たんぱく質 18.0g
脂質 6.1g 炭水化物 15.8g
食物繊維 0g 食塩 0.7g
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