グッテレシピ

雑炊
by   優花さん
clock 10分
エネルギー 231kcal たんぱく質 10.5g
脂質 5.4g 炭水化物 33.2g
食物繊維 2.0g 食塩 2.1g
ピーマンの麺つゆつけ
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 28kcal たんぱく質 1.0g
脂質 1.0g 炭水化物 3.8g
食物繊維 0.7g 食塩 1.3g
しんじょう汁
by   makigonsさん
clock 15分
エネルギー 72kcal たんぱく質 11.3g
脂質 0.2g 炭水化物 7.6g
食物繊維 0.2g 食塩 2.3g
おはぎ
by   おーしまさん
clock 30分以上
エネルギー 159kcal たんぱく質 8.2g
脂質 0.6g 炭水化物 28.4g
食物繊維 5.3g 食塩 0.0g
コーンフレークでクリスピーチキン
by   makigonsさん
clock 15分
エネルギー 431kcal たんぱく質 40.1g
脂質 7.8g 炭水化物 56.6g
食物繊維 1.6g 食塩 1.3g
焼きトマトととろろのとろうま炒め和え
by   ciciinoさん
clock 10分
エネルギー 83kcal たんぱく質 3.4g
脂質 0.5g 炭水化物 15.7g
食物繊維 2.7g 食塩 0.1g
カニあんかけご飯
by   おーしまさん
clock 15分
エネルギー 253kcal たんぱく質 16.6g
脂質 0.8g 炭水化物 45.4g
食物繊維 1.7g 食塩 2.4g
小松菜と高野豆腐の煮浸し
by   ibd_irodorilifeさん
エネルギー 76kcal たんぱく質 6.9g
脂質 3.2g 炭水化物 3.6g
食物繊維 1.2g 食塩 0.8g
キャベツと竹輪のオイスターソース炒め
by   ibd_irodorilifeさん
clock 15分
エネルギー 135kcal たんぱく質 11.9g
脂質 1.9g 炭水化物 17.2g
食物繊維 3.6g 食塩 3.3g
タラと根菜の味噌雑炊
by   気まぐれ備忘録さん
clock 10分
エネルギー 343kcal たんぱく質 25.6g
脂質 2.2g 炭水化物 56.4g
食物繊維 5.5g 食塩 4.3g
鮭そぼろとピーマンの焼うどん
by   いか@クローン病さん
clock 20分
エネルギー 401kcal たんぱく質 25.1g
脂質 11.7g 炭水化物 52.2g
食物繊維 4.8g 食塩 2.1g
マグロ餃子
by   いか@クローン病さん
clock 30分以上
エネルギー 356kcal たんぱく質 28.0g
脂質 7.0g 炭水化物 48.6g
食物繊維 5.8g 食塩 3.0g
もやしナムル
by   Pentaさん
clock 5分以内
エネルギー 39kcal たんぱく質 2.4g
脂質 2.0g 炭水化物 3.0g
食物繊維 2.0g 食塩 0.9g
なす味噌
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 91kcal たんぱく質 6.4g
脂質 3.4g 炭水化物 8.1g
食物繊維 2.0g 食塩 1.4g
鶏と野菜の煮物
by   Pentaさん
clock 30分以上
エネルギー 266kcal たんぱく質 18.7g
脂質 3.9g 炭水化物 29.7g
食物繊維 2.9g 食塩 5.4g
茄子とツナのマヨケチャチーズ焼き
by   やす@UCさん
clock 15分
エネルギー 87kcal たんぱく質 9.6g
脂質 3.7g 炭水化物 5.2g
食物繊維 1.6g 食塩 1.0g
コールスロー
by   せらお@クローン病さん
clock 10分
エネルギー 50kcal たんぱく質 1.4g
脂質 3.4g 炭水化物 3.7g
食物繊維 1.6g 食塩 0.7g
しらす入り卵トースト
by   うみ./クローン病さん
clock 10分
エネルギー 259kcal たんぱく質 16.5g
脂質 9.4g 炭水化物 30.2g
食物繊維 2.7g 食塩 2.2g
里芋と白菜と鶏むね肉の豆乳味噌煮
by   蒼@くっきんぐさん
clock 20分
エネルギー 175kcal たんぱく質 22.4g
脂質 2.9g 炭水化物 17.8g
食物繊維 3.5g 食塩 0.6g
鶏ひき肉の餃子風つくね
by   やす@UCさん
clock 30分以上
エネルギー 201kcal たんぱく質 18.4g
脂質 12.0g 炭水化物 8.8g
食物繊維 0.3g 食塩 1.4g
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