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主菜(206)

手も汚れず簡単！まぐろ豆腐ハンバーグ
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時

by   リノさん

clock 10分
エネルギー 189kcal たんぱく質 21.2g
脂質 10.4g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.9g 食塩 1.9g
ノンオイルDEオムライス
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   リノさん

clock 5分以内
エネルギー 358kcal たんぱく質 13.3g
脂質 7.1g 炭水化物 59.8g
食物繊維 2.5g 食塩 3.4g
カジキマグロの味噌漬け焼き
低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時

by   はるさん

clock 30分
エネルギー 222kcal たんぱく質 21.6g
脂質 8.7g 炭水化物 17.2g
食物繊維 0.9g 食塩 2.8g
米粉マカロニ鶏そぼろのケチャップ炒め
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   はるさん

clock 15分
エネルギー 271kcal たんぱく質 10.9g
脂質 5.5g 炭水化物 45.2g
食物繊維 0.4g 食塩 2.1g
マグロのナポリタン
貧血 IBD調子が良い時

by   いか＠クローン病さん

clock 20分
エネルギー 511kcal たんぱく質 31.3g
脂質 2.5g 炭水化物 90.1g
食物繊維 8.3g 食塩 3.1g
ぶり丼
低FODMAP IBD調子が良い時

by   bbaさん

clock 15分
エネルギー 524kcal たんぱく質 22.8g
脂質 18.3g 炭水化物 74.3g
食物繊維 0.5g 食塩 1.4g
タコとトマトのマリネ
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   bbaさん

clock 10分
エネルギー 90kcal たんぱく質 9.6g
脂質 3.8g 炭水化物 6.6g
食物繊維 0.9g 食塩 2.3g
辛くない麻婆豆腐
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時

by   はるさん

clock 20分
エネルギー 288kcal たんぱく質 20.1g
脂質 14.7g 炭水化物 19.5g
食物繊維 3.0g 食塩 5.0g
鶏手羽元ノンフライ唐揚げ（皮なし）
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   はるさん

clock 30分以上
エネルギー 156kcal たんぱく質 16.6g
脂質 4.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.5g
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