鶏つくね串

by   MISAKI | クローン病レシピ勉強中

	20分
エネルギー	146 kcal	たんぱく質	15.5g
脂質	1.2g	炭水化物	14.3g
食物繊維	0.7g	食塩	2.7g

大葉入り水餃子

by   MISAKI | クローン病レシピ勉強中さん

	20分
エネルギー	158 kcal	たんぱく質	15.0g
脂質	1.3g	炭水化物	19.8g
食物繊維	1.8g	食塩	1.0g

鶏シューマイ

by   OK☺︎︎︎︎COさん

	20分
エネルギー	157 kcal	たんぱく質	15.9g
脂質	1.4g	炭水化物	19.3g
食物繊維	0.7g	食塩	0.6g

はんぺんの卵とじ

by   クローンちゃんさん

	10分
エネルギー	520 kcal	たんぱく質	26.7g
脂質	11.4g	炭水化物	74.7g
食物繊維	3.0g	食塩	2.9g

小松菜と海老の炒め物

by   あるちゃん@IBDさん

	10分
エネルギー	59 kcal	たんぱく質	8.0g
脂質	0.2g	炭水化物	4.9g
食物繊維	1.0g	食塩	0.9g

酢豚じゃなくて酢鶏だよ

by   OK☺︎︎︎︎COさん

	20分
エネルギー	274 kcal	たんぱく質	28.5g
脂質	4.2g	炭水化物	27.8g
食物繊維	2.5g	食塩	0g

オクラ玉子丼

by   クローンちゃんさん

	10分
エネルギー	365 kcal	たんぱく質	11.7g
脂質	5.5g	炭水化物	63.8g
食物繊維	3.5g	食塩	4.2g

乾物.和食材和え

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

	5分以内
エネルギー	88kcal	たんぱく質	8.7g
脂質	4.1g	炭水化物	2.6g
食物繊維	2.7g	食塩	1.1g

ささみの味噌マヨホイル焼き

by   はなはなさん

	30分以上
エネルギー	221kcal	たんぱく質	15.6g
脂質	2.6g	炭水化物	25.0g
食物繊維	15.1g	食塩	2.4g

腹痛さよなら!我が家のお好み焼き

by   かずらさん

	10分
エネルギー	370kcal	たんぱく質	20.7g
脂質	23.9g	炭水化物	15.0g
食物繊維	2.5g	食塩	2.5g

豚肉の人参巻き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	461kcal	たんぱく質	22.2g
脂質	28.9g	炭水化物	24.6g
食物繊維	1.5g	食塩	2.3g

青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め　

by   カリコリさん

	15分
エネルギー	248kcal	たんぱく質	17.2g
脂質	6.4g	炭水化物	24.4g
食物繊維	5.2g	食塩	4.3g

レンチン玉子豆腐

by   トクツーさん

	5分以内
エネルギー	80kcal	たんぱく質	6.4g
脂質	5.1g	炭水化物	2.1g
食物繊維	0g	食塩	0.5g

太平燕

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

	20分
エネルギー	240kcal	たんぱく質	18.1g
脂質	7.1g	炭水化物	23.7g
食物繊維	3.3g	食塩	1.5g

豚ヒレ肉のポークソテー

by   SAMURAI PAPAさん

	20分
エネルギー	164kcal	たんぱく質	19.4g
脂質	4.5g	炭水化物	9.5g
食物繊維	0.3g	食塩	1.5g

ひき肉としらたきとピーマンの炒めもの

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	131kcal	たんぱく質	4.6g
脂質	5.5g	炭水化物	12.6g
食物繊維	3.7g	食塩	2.1g

レンチンスンドゥブ風

by   トクツーさん

	5分以内
エネルギー	253kcal	たんぱく質	24.2g
脂質	13.3g	炭水化物	8.3g
食物繊維	1.8g	食塩	2.7g

鶏塩キャベツ

by   コタロー@UCさん

	15分
エネルギー	178kcal	たんぱく質	17.6g
脂質	4.4g	炭水化物	12.0g
食物繊維	1.8g	食塩	2.8g

トマ味噌照焼き

by   コタロー@UCさん

	15分
エネルギー	233kcal	たんぱく質	22.1g
脂質	5.9g	炭水化物	19.2g
食物繊維	1.7g	食塩	1.9g

低FODMAPのごま豆乳鍋風

by   春さん

	30分以上
エネルギー	345kcal	たんぱく質	16.7g
脂質	16.0g	炭水化物	25.5g
食物繊維	14.1g	食塩	5.1g