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鯖味噌缶白菜豆腐炒め
by ヤミハラスさん
(IBD)
10分
エネルギー
164kcal
たんぱく質
11.9g
脂質
9.3g
炭水化物
7.2g
食物繊維
1.8g
食塩
0.5g
鶏むね肉のジェノベーゼ乗せ
by みっこむっこさん
(IBS)
15分
エネルギー
515 kcal
たんぱく質
19.0g
脂質
33.1g
炭水化物
27.8g
食物繊維
1.0g
食塩
2.8g
トマトリゾット
by るんさん
(IBS)
15分
エネルギー
530 kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
18.6g
炭水化物
69.1g
食物繊維
6.3g
食塩
2.4g
豆乳みぞれみそ汁
by きくこ@UCさん
(IBD)
15分
エネルギー
102kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
2.0g
炭水化物
13.3g
食物繊維
3.9g
食塩
2.5g
フライパンとめんつゆで簡単!肉じゃが
by Pentaさん
(IBD)
30分以上
エネルギー
246kcal
たんぱく質
12.7g
脂質
3.6g
炭水化物
20.4g
食物繊維
3.2g
食塩
1.1g
うに豆腐のパスタ
by pinky_mieさん
(IBD)
15分
エネルギー
531kcal
たんぱく質
16.3g
脂質
16.4g
炭水化物
73.0g
食物繊維
9.7g
食塩
2.0g
春菊と白菜のキッシュ
by 低フォドマップ食とIBSさん
(IBS)
30分以上
エネルギー
726kcal
たんぱく質
18.2g
脂質
42.7g
炭水化物
66.6g
食物繊維
1.6g
食塩
1.0g
鶏肉と大豆とズッキーニのトマト煮
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上
エネルギー
352kcal
たんぱく質
24.7g
脂質
17.1g
炭水化物
21.8g
食物繊維
5.2g
食塩
1.9g
オイコスのケーキ
by けんけんぱさん
(IBD)
20分
エネルギー
252kcal
たんぱく質
17.5g
脂質
1.8g
炭水化物
38.5g
食物繊維
2.7g
食塩
0.7g
低脂質スイートポテト
by まるこさん
(IBD)
30分以上
エネルギー
46kcal
たんぱく質
0.7g
脂質
0.6g
炭水化物
8.9g
食物繊維
0.6g
食塩
0g
春菊と人参の白和え
by るうとさん
(IBD)
10分
エネルギー
50kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
2.4g
炭水化物
2.8g
食物繊維
1.8g
食塩
0.5g
低フォドマリネ
by misa🟣さん
(IBS)
20分
エネルギー
349kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
22.7g
炭水化物
18.6g
食物繊維
3.0g
食塩
1.0g
オリーブおにぎり
by るんさん
(IBS)
15分
エネルギー
161kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
2.7g
炭水化物
29.2g
食物繊維
0.3g
食塩
0.8g
ツナ入り低脂質マッシュポテト
by リノさん
(IBD)
15分
エネルギー
60kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
0.1g
炭水化物
8.3g
食物繊維
6g
食塩
0.1g
人参ハチミツマリネ
by きくこ@UCさん
(IBD)
30分以上
エネルギー
79kcal
たんぱく質
0.5g
脂質
3.3g
炭水化物
10.7g
食物繊維
1.5g
食塩
0.9g
竹輪親子丼
by ヤミハラスさん
(IBD)
10分
エネルギー
529kcal
たんぱく質
28.0g
脂質
12.1g
炭水化物
73.8g
食物繊維
3.0g
食塩
3.1g
米粉とアーモンドのパウンドケーキ
by 珈琲豆さん
(IBS)
30分以上
エネルギー
163kcal
たんぱく質
2.7g
脂質
9.8g
炭水化物
15.9g
食物繊維
0.4g
食塩
0.1g
ホットバナナスムージー
by happy kumakumaさん
(IBS)
5分以内
エネルギー
181kcal
たんぱく質
2.7g
脂質
2.1g
炭水化物
35.3g
食物繊維
3.6g
食塩
0.2g
やわらかい!里芋の煮物
by Pentaさん
(IBD)
30分以上
エネルギー
118kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
0.1g
炭水化物
22.5g
食物繊維
2.5g
食塩
1.4g
レモンサラダチキン
by makigonsさん
(IBD)
30分以上
エネルギー
90kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
1.3g
炭水化物
4.8g
食物繊維
0.3g
食塩
0.7g
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