ブロッコリーの茎を使ったジェノベーゼパスタ

by   MAKOさん

	15分
エネルギー	194kcal	たんぱく質	19.6g
脂質	8.7g	炭水化物	8.9g
食物繊維	8.9g	食塩	2.1g

カニあんかけご飯

by   おーしまさん

	15分
エネルギー	253kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	0.8g	炭水化物	45.4g
食物繊維	1.7g	食塩	2.4g

チャプチェ

by   せらお＠クローン病さん

	15分
エネルギー	99kcal	たんぱく質	1.1g
脂質	1.1g	炭水化物	20.1g
食物繊維	1.8g	食塩	1.3g

ストック材料だけでできるツナトマトそうめん

by   がーすけさん

	20分
エネルギー	473kcal	たんぱく質	26.0g
脂質	2.0g	炭水化物	89.7g
食物繊維	5.0g	食塩	8.7g

トマトと大葉とツナの冷製パスタ

by   たのくっきんさん

	15分
エネルギー	392kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	2.0g	炭水化物	72.7g
食物繊維	6.5g	食塩	1.7g

かぼちゃドリア

by   たのくっきんさん

	30分以上
エネルギー	407kcal	たんぱく質	18.1g
脂質	5.2g	炭水化物	70.8g
食物繊維	4.1g	食塩	1.9g

茄子とツナのマヨケチャチーズ焼き

by   やす＠UCさん

	15分
エネルギー	87kcal	たんぱく質	9.6g
脂質	3.7g	炭水化物	5.2g
食物繊維	1.6g	食塩	1.0g

トマトファルシー

by   マイメロママさん

	20分
エネルギー	74kcal	たんぱく質	8.8g
脂質	1.5g	炭水化物	7.0g
食物繊維	1.7g	食塩	0.3g

チキンアラビアータ

by   ユカ＠潰瘍性大腸炎UCもちさん

	20分
エネルギー	176kcal	たんぱく質	26.1g
脂質	2.3g	炭水化物	15.5g
食物繊維	5.8g	食塩	0.8g

アスパラののりたま和え

by   いか＠クローン病さん

	5分以内
エネルギー	23kcal	たんぱく質	2.0g
脂質	0.8g	炭水化物	2.2g
食物繊維	1.1g	食塩	0.3g

和風ポテサラ

by   めいさん

	20分
エネルギー	180kcal	たんぱく質	9.7g
脂質	5.5g	炭水化物	18.2g
食物繊維	14.2g	食塩	1.5g

野菜のトマト煮

by   患者１さん

	20分
エネルギー	166kcal	たんぱく質	5.1g
脂質	3.2g	炭水化物	26.9g
食物繊維	6.5g	食塩	1.9g

焼き鳥缶の和風パスタ

by   めいさん

	15分
エネルギー	430kcal	たんぱく質	20.5g
脂質	4.6g	炭水化物	74.8g
食物繊維	6.2g	食塩	2.6g

春雨サラダ

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	108kcal	たんぱく質	5.9g
脂質	4.4g	炭水化物	11.7g
食物繊維	0.6g	食塩	1.3g

すね肉でビーフシチュー

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	320kcal	たんぱく質	31.5g
脂質	6.8g	炭水化物	24.4g
食物繊維	2.2g	食塩	2.0g

さば味噌煮缶deポテトグラタン

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	362kcal	たんぱく質	23.2g
脂質	19.3g	炭水化物	23.7g
食物繊維	13.8g	食塩	1.8g

和風ツナマヨたくパスタ

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	515kcal	たんぱく質	26.9g
脂質	10.9g	炭水化物	77.7g
食物繊維	7.5g	食塩	4.8g

トマト缶deハヤシライス

by   みくろんさん

	30分以上
エネルギー	527kcal	たんぱく質	28.6g
脂質	2.8g	炭水化物	95.5g
食物繊維	11.0g	食塩	2.9g

ツナと青菜の和風パスタ

by   うみ./クローン病さん

	20分
エネルギー	392kcal	たんぱく質	20.7g
脂質	2.2g	炭水化物	70.0g
食物繊維	6.7g	食塩	2.9g