グッテレシピ

豆腐とほうれん草のグラタン
by   Uさん (IBS)
エネルギー 104 kcal たんぱく質 9.0g
脂質 5.9g 炭水化物 1.2g
食物繊維 3.4g 食塩 0.3g
ギルトフリー!砂糖不使用ブリスボール
by   腸セラピストyukaさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 61 kcal たんぱく質 0.9g
脂質 3.0g 炭水化物 7.0g
食物繊維 1.1g 食塩 0g
豚しゃぶの白味噌ソース紫蘇乗せ
by   low.fodmap_nijiiroさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 305kcal たんぱく質 16.8g
脂質 18.9g 炭水化物 12.6g
食物繊維 0.9g 食塩 2.1g
豆腐のビビンバ
by   みっこむっこさん (IBS)
clock 15分
エネルギー 543kcal たんぱく質 16.6g
脂質 22.7g 炭水化物 62.5g
食物繊維 5.4g 食塩 2.3g
みりんのフレンチトースト
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 20分
エネルギー 303kcal たんぱく質 10.7g
脂質 14.5g 炭水化物 29.5g
食物繊維 1.2g 食塩 0.9g
レンコン入りナゲット
by   かずらさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 460kcal たんぱく質 18.7g
脂質 35.0g 炭水化物 16.1g
食物繊維 0.4g 食塩 1.3g
お好み焼き厚焼き
by   かずらさん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 220 kcal たんぱく質 7.0g
脂質 18.0g 炭水化物 7.0g
食物繊維 1.0g 食塩 1.0g
豆腐のチョコスコーン
by   Uさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 180kcal たんぱく質 4.0g
脂質 4.8g 炭水化物 29.4g
食物繊維 1.1g 食塩 0.4g
低FODMAP!米粉とオートミールのクッキー
by   腸セラピストyukaさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 195kcal たんぱく質 2.8g
脂質 10.1g 炭水化物 22.4g
食物繊維 1.6g 食塩 0.1g
低フォドマップキンパ
by   とことこさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 56kcal たんぱく質 1.6g
脂質 1.7g 炭水化物 4.9g
食物繊維 0.7g 食塩 0.3g
豚のトマト生姜焼き
by   low.fodmap_nijiiroさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 427 kcal たんぱく質 25.1g
脂質 23.8g 炭水化物 21.9g
食物繊維 1.4g 食塩 2.8g
鶏むね肉のジェノベーゼ乗せ
by   みっこむっこさん (IBS)
clock 15分
エネルギー 515 kcal たんぱく質 19.0g
脂質 33.1g 炭水化物 27.8g
食物繊維 1.0g 食塩 2.8g
米粉とアーモンドのパウンドケーキ
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 163kcal たんぱく質 2.7g
脂質 9.8g 炭水化物 15.9g
食物繊維 0.4g 食塩 0.1g
ホットバナナスムージー 
by   happy kumakumaさん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 181kcal たんぱく質 2.7g
脂質 2.1g 炭水化物 35.3g
食物繊維 3.6g 食塩 0.2g
低フォドマップ食の3倍濃縮麺つゆ
by   はゆこさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 80kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0g 炭水化物 12.4g
食物繊維 0g 食塩 4.4g
米粉の紅茶パウンドケーキ
by   happy kumakumaさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 197kcal たんぱく質 3.3g
脂質 10.0g 炭水化物 23.5g
食物繊維 0.4g 食塩 0.2g
低フォド米粉アーモンドケーキ
by   ケイトさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 223kcal たんぱく質 2.0g
脂質 13.7g 炭水化物 21.1g
食物繊維 1.0g 食塩 0.1g
米粉チヂミの餃子風味
by   このぴさん (IBS)
clock 15分
エネルギー 420kcal たんぱく質 15.5g
脂質 18.8g 炭水化物 45.8g
食物繊維 1.6g 食塩 1.9g
低FODMAP食の焼き肉のたれ
by   はゆこさん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 149kcal たんぱく質 3.4g
脂質 6.5g 炭水化物 16.6g
食物繊維 0.7g 食塩 5.8g
なんきんとにんじんのリボンサラダ
by   春さん (IBS)
clock 15分
エネルギー 204kcal たんぱく質 3.7g
脂質 8.1g 炭水化物 26.1g
食物繊維 6.7g 食塩 0.1g
PAGE TOP