米粉蒸しパン ～黒ごまきな粉＆ノンオイル大学芋風～
by ケイトさん
(IBS)
20分 
| エネルギー | 100kcal | たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 2.2g | 炭水化物 | 17.6g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 0.2g |
低FODMAP食 ホワイトシチュー
by はゆこさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 265 kcal | たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 15.1g | 炭水化物 | 14.9g |
| 食物繊維 | 7.4g | 食塩 | 2.0g |
オートミールバナナマフィン
by kyoko kuwayamaさん
(IBS)
20分
| エネルギー | 171 kcal | たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 5.4g | 炭水化物 | 26.3g |
| 食物繊維 | 1.6g | 食塩 | 0.1g |
ギルトフリー！砂糖不使用ブリスボール
by 腸セラピストyukaさん
(IBS)
20分
| エネルギー | 61 kcal | たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 3.0g | 炭水化物 | 7.0g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 0g |
豚しゃぶの白味噌ソース紫蘇乗せ
by low.fodmap_nijiiroさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 305kcal | たんぱく質 | 16.8g |
| 脂質 | 18.9g | 炭水化物 | 12.6g |
| 食物繊維 | 0.9g | 食塩 | 2.1g |
