春菊と白菜のキッシュ

by   低フォドマップ食とIBSさん

	30分以上
エネルギー	726kcal	たんぱく質	18.2g
脂質	42.7g	炭水化物	66.6g
食物繊維	1.6g	食塩	1.0g

カツ丼風豚丼うどん

by   R 潰瘍性大腸炎さん

	10分
エネルギー	568kcal	たんぱく質	38.5g
脂質	18.3g	炭水化物	53.5g
食物繊維	2.9g	食塩	3.7g

豆腐のビビンバ

by   みっこむっこさん

	15分
エネルギー	543kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	22.7g	炭水化物	62.5g
食物繊維	5.4g	食塩	2.3g

包丁不要のふわふわ卵丼

by   はゆこさん

	10分
エネルギー	535kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	9.5g	炭水化物	87.5g
食物繊維	3.8g	食塩	3.1g

カレー米粉うどん　

by   はゆこさん

	20分
エネルギー	531kcal	たんぱく質	17.7g
脂質	9.7g	炭水化物	88.7g
食物繊維	4.1g	食塩	4.3g

ぶり丼

by   bbaさん

	15分
エネルギー	524kcal	たんぱく質	22.8g
脂質	18.3g	炭水化物	74.3g
食物繊維	0.5g	食塩	1.4g

鶏むね肉のジェノベーゼ乗せ

by   みっこむっこさん

	15分
エネルギー	515 kcal	たんぱく質	19.0g
脂質	33.1g	炭水化物	27.8g
食物繊維	1.0g	食塩	2.8g

大葉ガパオライス

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	511kcal	たんぱく質	38g
脂質	9.4g	炭水化物	72.6g
食物繊維	5.6g	食塩	1.9g

マグロのナポリタン

by   いか＠クローン病さん

	20分
エネルギー	511kcal	たんぱく質	31.3g
脂質	2.5g	炭水化物	90.1g
食物繊維	8.3g	食塩	3.1g

カリカリスペアリブ

by   トコさん

	30分以上
エネルギー	497kcal	たんぱく質	19.2g
脂質	45.5g	炭水化物	6.1g
食物繊維	0.1g	食塩	2.4g

焼きうどん

by   りょうUCさん

	15分
エネルギー	471kcal	たんぱく質	24.6g
脂質	14.1g	炭水化物	65.9g
食物繊維	7.3g	食塩	4.1g

レンコン入りナゲット

by   かずらさん

	10分
エネルギー	460kcal	たんぱく質	18.7g
脂質	35.0g	炭水化物	16.1g
食物繊維	0.4g	食塩	1.3g

天津飯

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	455kcal	たんぱく質	20.1g
脂質	12.2g	炭水化物	66.6g
食物繊維	3.0g	食塩	2.4g

キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	448kcal	たんぱく質	20.3g
脂質	25.6g	炭水化物	24.4g
食物繊維	17.5g	食塩	1.2g

デミグラスオムライス

by   気まぐれ備忘録さん

	15分
エネルギー	440kcal	たんぱく質	22.2g
脂質	6.4g	炭水化物	70.5g
食物繊維	1.4g	食塩	2.0g

鶏南蛮

by   優花さん

	20分
エネルギー	434kcal	たんぱく質	40.4g
脂質	24.9g	炭水化物	21.8g
食物繊維	0.6g	食塩	2.0g

コーンフレークでクリスピーチキン

by   makigonsさん

	15分
エネルギー	431kcal	たんぱく質	40.1g
脂質	7.8g	炭水化物	56.6g
食物繊維	1.6g	食塩	1.3g

豚のトマト生姜焼き

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	427 kcal	たんぱく質	25.1g
脂質	23.8g	炭水化物	21.9g
食物繊維	1.4g	食塩	2.8g

オクラの豚肉巻き塩麴煮

by   toeさん

	15分
エネルギー	424kcal	たんぱく質	49.5g
脂質	16.3g	炭水化物	26.4g
食物繊維	4.8g	食塩	7.2g

豆腐丼

by   ユカ＠潰瘍性大腸炎UCもちさん

	10分
エネルギー	423kcal	たんぱく質	12.8g
脂質	5.6g	炭水化物	78.2g
食物繊維	5.7g	食塩	0.5g