麻婆茄子

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	209kcal	たんぱく質	18.2g
脂質	5.4g	炭水化物	18.9g
食物繊維	5.2g	食塩	2.5g

鶏肉と大豆とズッキーニのトマト煮

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	352kcal	たんぱく質	24.7g
脂質	17.1g	炭水化物	21.8g
食物繊維	5.2g	食塩	1.9g

疲労回復チキントマカボ

by   ciciinoさん

	15分
エネルギー	268 kcal	たんぱく質	30.7g
脂質	2.8g	炭水化物	26.8g
食物繊維	5.2g	食塩	0.4g

豆腐のビビンバ

by   みっこむっこさん

	15分
エネルギー	543kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	22.7g	炭水化物	62.5g
食物繊維	5.4g	食塩	2.3g

揚げない！かぼちゃコロッケ

by   嫁ちゃんさん

	20分
エネルギー	270kcal	たんぱく質	24.5g
脂質	2.3g	炭水化物	34.6g
食物繊維	5.4g	食塩	0.3g

大葉ガパオライス

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	511kcal	たんぱく質	38g
脂質	9.4g	炭水化物	72.6g
食物繊維	5.6g	食塩	1.9g

豆腐丼

by   ユカ＠潰瘍性大腸炎UCもちさん

	10分
エネルギー	423kcal	たんぱく質	12.8g
脂質	5.6g	炭水化物	78.2g
食物繊維	5.7g	食塩	0.5g

チキンアラビアータ

by   ユカ＠潰瘍性大腸炎UCもちさん

	20分
エネルギー	176kcal	たんぱく質	26.1g
脂質	2.3g	炭水化物	15.5g
食物繊維	5.8g	食塩	0.8g

マグロ餃子

by   いか＠クローン病さん

	30分以上
エネルギー	356kcal	たんぱく質	28.0g
脂質	7.0g	炭水化物	48.6g
食物繊維	5.8g	食塩	3.0g

鶏むねひき肉とカボチャの味噌煮

by   toeさん

	20分
エネルギー	319kcal	たんぱく質	28.8g
脂質	10.3g	炭水化物	31.0g
食物繊維	6.1g	食塩	3.1g

ゆず香る、鶏の塩ちゃんこ鍋

by   まつ＠クローン病さん

	20分
エネルギー	225kcal	たんぱく質	12.2g
脂質	7.9g	炭水化物	23.2g
食物繊維	6.6g	食塩	4.5g

ひじきと豆のマリネ

by   きくこ＠UCさん

	10分
エネルギー	150kcal	たんぱく質	8.6g
脂質	7.9g	炭水化物	9.3g
食物繊維	6.6g	食塩	0.7g

ひじきおから

by   うたさん

	20分
エネルギー	207 kcal	たんぱく質	17.8g
脂質	7.4g	炭水化物	11.9g
食物繊維	6.8g	食塩	3.4g

焼きうどん

by   りょうUCさん

	15分
エネルギー	471kcal	たんぱく質	24.6g
脂質	14.1g	炭水化物	65.9g
食物繊維	7.3g	食塩	4.1g

低FODMAP食　ホワイトシチュー

by   はゆこさん

	30分以上
エネルギー	265 kcal	たんぱく質	13.5g
脂質	15.1g	炭水化物	14.9g
食物繊維	7.4g	食塩	2.0g

大戸屋風、鶏と野菜の黒酢あん

by   まつ＠クローン病さん

	30分以上
エネルギー	241kcal	たんぱく質	14.0g
脂質	2.7g	炭水化物	36.4g
食物繊維	7.7g	食塩	1.9g

炙りカツオのたたきサンド

by   MAKOさん

	10分
エネルギー	403kcal	たんぱく質	31.9g
脂質	5.7g	炭水化物	59.5g
食物繊維	7.9g	食塩	1.8g

マグロのナポリタン

by   いか＠クローン病さん

	20分
エネルギー	511kcal	たんぱく質	31.3g
脂質	2.5g	炭水化物	90.1g
食物繊維	8.3g	食塩	3.1g

鶏手羽元とじゃがいものポン酢蒸し

by   みくろんさん

	20分
エネルギー	304kcal	たんぱく質	35.2g
脂質	12.5g	炭水化物	16.5g
食物繊維	9.0g	食塩	3.7g

無水トマトのキーマカレー

by   しおさん

	15分
エネルギー	393 kcal	たんぱく質	12.3g
脂質	27.1g	炭水化物	20.6g
食物繊維	9.1g	食塩	4.2g