グッテレシピ

手羽元のグリル
by   患者1さん
clock 30分以上
エネルギー 184kcal たんぱく質 18.7g
脂質 4.6g 炭水化物 17.6g
食物繊維 0g 食塩 2.1g
野菜のトマト煮
by   患者1さん
clock 20分
エネルギー 166kcal たんぱく質 5.1g
脂質 3.2g 炭水化物 26.9g
食物繊維 6.5g 食塩 1.9g
低脂質卵サンド
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 128kcal たんぱく質 6.8g
脂質 5.2g 炭水化物 15.0g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g
焼き鳥缶の和風パスタ
by   めいさん
clock 15分
エネルギー 430kcal たんぱく質 20.5g
脂質 4.6g 炭水化物 74.8g
食物繊維 6.2g 食塩 2.6g
タンドリーチキン
by   めいさん
clock 30分以上
エネルギー 185kcal たんぱく質 32.2g
脂質 3.4g 炭水化物 12.6g
食物繊維 0.8g 食塩 2.3g
蒸しなすのお浸し
by   めいさん
clock 15分
エネルギー 20kcal たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.9g 食塩 0.2g
餃子の皮のピザ
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 322kcal たんぱく質 19.4g
脂質 15.2g 炭水化物 29.8g
食物繊維 1.6g 食塩 3.5g
かぼちゃのコロッケ
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 180kcal たんぱく質 4.6g
脂質 0.8g 炭水化物 35.8g
食物繊維 5.2g 食塩 1.5g
焼き厚揚げのニラ肉味噌のっけ
by   マイメロママさん
clock 15分
エネルギー 263kcal たんぱく質 20.2g
脂質 20.1g 炭水化物 3.3g
食物繊維 1.1g 食塩 0.6g
じゃがいものガレット
by   マイメロママさん
clock 20分
エネルギー 119kcal たんぱく質 2.8g
脂質 3.6g 炭水化物 12.8g
食物繊維 13.4g 食塩 0.0g
蓮根の挟み焼き
by   優花さん
clock 15分
エネルギー 272kcal たんぱく質 13.5g
脂質 10.1g 炭水化物 32.8g
食物繊維 2.3g 食塩 1.5g
鶏南蛮
by   優花さん
clock 20分
エネルギー 434kcal たんぱく質 40.4g
脂質 24.9g 炭水化物 21.8g
食物繊維 0.6g 食塩 2.0g
和風豆腐ハンバーグ
by   やす@UCさん
clock 30分以上
エネルギー 268kcal たんぱく質 39.7g
脂質 8.5g 炭水化物 14.8g
食物繊維 3.7g 食塩 0.6g
ヨーグルトケーキ
by   マイメロママさん
clock 30分以上
エネルギー 82kcal たんぱく質 3.7g
脂質 1.5g 炭水化物 13.5g
食物繊維 0.4g 食塩 0.1g
サーモンのアクアパッツァ
by   やす@UCさん
clock 20分
エネルギー 232kcal たんぱく質 20.3g
脂質 13.6g 炭水化物 9.9g
食物繊維 1.4g 食塩 1.8g
焼きうどん
by   りょうUCさん
clock 15分
エネルギー 471kcal たんぱく質 24.6g
脂質 14.1g 炭水化物 65.9g
食物繊維 7.3g 食塩 4.1g
チキンハンバーグ
by   さとうJr.さん
clock 20分
エネルギー 378kcal たんぱく質 30.4g
脂質 18.4g 炭水化物 30.3g
食物繊維 2.3g 食塩 1.9g
はんぺんバジルマヨチーズトースト
by   がーすけさん
clock 10分
エネルギー 332kcal たんぱく質 21.8g
脂質 10.2g 炭水化物 39.5g
食物繊維 2.6g 食塩 3.2g
春雨サラダ
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 108kcal たんぱく質 5.9g
脂質 4.4g 炭水化物 11.7g
食物繊維 0.6g 食塩 1.3g
バター不使用 豆腐ガトーショコラ
by   マイメロママさん
clock 30分以上
エネルギー 169kcal たんぱく質 4.6g
脂質 7.1g 炭水化物 22.1g
食物繊維 1.5g 食塩 0.1g
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