グッテレシピ

鶏団子のポトフ
by   はるさん
clock 30分以上
エネルギー 256kcal たんぱく質 17.1g
脂質 9.7g 炭水化物 23.6g
食物繊維 12.7g 食塩 1.9g
豚肉の塩麹生姜焼き
by   toeさん
clock 20分
エネルギー 144kcal たんぱく質 18.2g
脂質 5.9g 炭水化物 8.1g
食物繊維 0.2g 食塩 2.7g
鱈のちゃんちゃん焼き
by   toeさん
clock 15分
エネルギー 112kcal たんぱく質 20.6g
脂質 1.0g 炭水化物 8.3g
食物繊維 2.5g 食塩 2.3g
ささみのカレー粉焼き
by   toeさん
clock 15分
エネルギー 199kcal たんぱく質 28.6g
脂質 5.7g 炭水化物 12.3g
食物繊維 2.3g 食塩 0.1g
鯛の昆布茶焼き
by   toeさん
clock 10分
エネルギー 160kcal たんぱく質 16.9g
脂質 9.7g 炭水化物 5.8g
食物繊維 0.2g 食塩 3.9g
鮭の甘酢焼き
by   toeさん
clock 20分
エネルギー 176kcal たんぱく質 18.0g
脂質 6.1g 炭水化物 15.8g
食物繊維 0g 食塩 0.7g
中華風雑炊
by   うみ./クローン病さん
clock 15分
エネルギー 396kcal たんぱく質 16.8g
脂質 6.6g 炭水化物 66.3g
食物繊維 4.7g 食塩 3.4g
なすのボロネーゼ丼
by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん
clock 10分
エネルギー 490kcal たんぱく質 15.8g
脂質 6.6g 炭水化物 90.0g
食物繊維 7.0g 食塩 2.3g
鮭のムニエル
by   toeさん
clock 10分
エネルギー 171kcal たんぱく質 18.6g
脂質 8.9g 炭水化物 8.7g
食物繊維 0g 食塩 4.1g
オクラの豚肉巻き塩麴煮
by   toeさん
clock 15分
エネルギー 424kcal たんぱく質 49.5g
脂質 16.3g 炭水化物 26.4g
食物繊維 4.8g 食塩 7.2g
イカと大根の甘辛煮
by   toeさん
clock 30分以上
エネルギー 125kcal たんぱく質 10.4g
脂質 0.5g 炭水化物 20.4g
食物繊維 2.6g 食塩 5.8g
UC仕様サムギョプサル
by   toeさん
clock 15分
エネルギー 216kcal たんぱく質 24.7g
脂質 7.7g 炭水化物 16.4g
食物繊維 2.2g 食塩 2.4g
豆腐そぼろ親子丼
by   なちさん
clock 10分
エネルギー 272kcal たんぱく質 32.1g
脂質 11.7g 炭水化物 13.7g
食物繊維 0.8g 食塩 3.6g
玉ねぎのファルシー
by   なちさん
clock 30分以上
エネルギー 107kcal たんぱく質 5.2g
脂質 2.2g 炭水化物 17.0g
食物繊維 3.3g 食塩 0.7g
すね肉でビーフシチュー
by   なちさん
clock 30分以上
エネルギー 320kcal たんぱく質 31.5g
脂質 6.8g 炭水化物 24.4g
食物繊維 2.2g 食塩 2.0g
ケーク・サレ
by   なちさん
clock 30分以上
エネルギー 195kcal たんぱく質 8.4g
脂質 5.0g 炭水化物 29.4g
食物繊維 2.5g 食塩 0.7g
ナポリタン(ピーマン無し)
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 590kcal たんぱく質 17.2g
脂質 15.1g 炭水化物 94.6g
食物繊維 7.7g 食塩 4.1g
厚揚げの中華あんかけ
by   がーすけさん
clock 20分
エネルギー 192kcal たんぱく質 13.6g
脂質 11.5g 炭水化物 10.0g
食物繊維 1.6g 食塩 0.5g
あさりとベーコンのスープパスタ
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 449kcal たんぱく質 17.7g
脂質 8.4g 炭水化物 72.7g
食物繊維 6.8g 食塩 3.8g
大学いも
by   y@さん
clock 20分
エネルギー 76kcal たんぱく質 0.3g
脂質 1.3g 炭水化物 15.0g
食物繊維 0.7g 食塩 0.1g
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