コンテンツへスキップ
ナビゲーションに移動
by abqさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
178kcal |
たんぱく質 |
3.5g |
脂質 |
3.7g |
炭水化物 |
32g |
食物繊維 |
1.2g |
食塩 |
0.3g |
by Pentaさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
162kcal |
たんぱく質 |
16.4g |
脂質 |
5.6g |
炭水化物 |
14.9g |
食物繊維 |
0.4g |
食塩 |
0.9g |
by Pentaさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
117kcal |
たんぱく質 |
7.5g |
脂質 |
2.2g |
炭水化物 |
13.7g |
食物繊維 |
2.5g |
食塩 |
4.5g |
by なちさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
26.6kcal |
たんぱく質 |
2.5g |
脂質 |
0.2g |
炭水化物 |
3.4g |
食物繊維 |
1.5g |
食塩 |
0.8g |
by みくろんさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
511kcal |
たんぱく質 |
38g |
脂質 |
9.4g |
炭水化物 |
72.6g |
食物繊維 |
5.6g |
食塩 |
1.9g |
by みくろんさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
527kcal |
たんぱく質 |
28.6g |
脂質 |
2.8g |
炭水化物 |
95.5g |
食物繊維 |
11.0g |
食塩 |
2.9g |
by ランさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
285kcal |
たんぱく質 |
6.5g |
脂質 |
0.8g |
炭水化物 |
60g |
食物繊維 |
3.2g |
食塩 |
1.0g |
by なちさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
39kcal |
たんぱく質 |
5.4g |
脂質 |
1.2g |
炭水化物 |
2.7g |
食物繊維 |
0.1g |
食塩 |
0.2g |
by いか@クローン病さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
44kcal |
たんぱく質 |
4.4g |
脂質 |
1.5g |
炭水化物 |
3.4g |
食物繊維 |
0.2g |
食塩 |
0.1g |
by リノさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
189kcal |
たんぱく質 |
21.2g |
脂質 |
10.4g |
炭水化物 |
6.7g |
食物繊維 |
0.9g |
食塩 |
1.9g |
by リノさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
30kcal |
たんぱく質 |
0.9g |
脂質 |
0.1g |
炭水化物 |
4.3g |
食物繊維 |
4.5g |
食塩 |
0.1g |
by リノさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
5分以内 |
|
|
エネルギー |
358kcal |
たんぱく質 |
13.3g |
脂質 |
7.1g |
炭水化物 |
59.8g |
食物繊維 |
2.5g |
食塩 |
3.4g |
by マイメロママさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
124kcal |
たんぱく質 |
5.6g |
脂質 |
2.6g |
炭水化物 |
19.7g |
食物繊維 |
1.3g |
食塩 |
0.1g |
by うみ./クローン病さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
392kcal |
たんぱく質 |
20.7g |
脂質 |
2.2g |
炭水化物 |
70.0g |
食物繊維 |
6.7g |
食塩 |
2.9g |
by うみ./クローン病さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
5分以内 |
|
|
エネルギー |
195kcal |
たんぱく質 |
12.1g |
脂質 |
4.5g |
炭水化物 |
27.9g |
食物繊維 |
2.8g |
食塩 |
1.5g |
by うみ./クローン病さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
542kcal |
たんぱく質 |
27.1g |
脂質 |
2.8g |
炭水化物 |
103.9g |
食物繊維 |
6.2g |
食塩 |
10.5g |
by はるさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分 |
|
|
エネルギー |
222kcal |
たんぱく質 |
21.6g |
脂質 |
8.7g |
炭水化物 |
17.2g |
食物繊維 |
0.9g |
食塩 |
2.8g |
by はるさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
271kcal |
たんぱく質 |
10.9g |
脂質 |
5.5g |
炭水化物 |
45.2g |
食物繊維 |
0.4g |
食塩 |
2.1g |
by はるさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
257kcal |
たんぱく質 |
2.2g |
脂質 |
0.2g |
炭水化物 |
61.2g |
食物繊維 |
2.8g |
食塩 |
0g |
by はるさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
387kcal |
たんぱく質 |
24.7g |
脂質 |
2.3g |
炭水化物 |
68.1g |
食物繊維 |
6.5g |
食塩 |
2.3g |
PAGE TOP