高食物繊維(4g以上)
大戸屋風、鶏と野菜の黒酢あん
by まつ＠クローン病さん
(IBD)
30分以上 
| エネルギー | 241kcal | たんぱく質 | 14.0g |
| 脂質 | 2.7g | 炭水化物 | 36.4g |
| 食物繊維 | 7.7g | 食塩 | 1.9g |
ゆず香る、鶏の塩ちゃんこ鍋
by まつ＠クローン病さん
(IBD)
20分
| エネルギー | 225kcal | たんぱく質 | 12.2g |
| 脂質 | 7.9g | 炭水化物 | 23.2g |
| 食物繊維 | 6.6g | 食塩 | 4.5g |
ゆで卵とじゃがいもとカイワレのサラダ
by るんさん
(IBS)
15分 
| エネルギー | 264kcal | たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 18.1g | 炭水化物 | 14.1g |
| 食物繊維 | 12.2g | 食塩 | 0.6g |
キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 448kcal | たんぱく質 | 20.3g |
| 脂質 | 25.6g | 炭水化物 | 24.4g |
| 食物繊維 | 17.5g | 食塩 | 1.2g |
低FODMAP食 ホワイトシチュー
by はゆこさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 265 kcal | たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 15.1g | 炭水化物 | 14.9g |
| 食物繊維 | 7.4g | 食塩 | 2.0g |
タコとモッツァレラチーズのトマト和え
by miyuさん
(IBS)
15分
| エネルギー | 418 kcal | たんぱく質 | 17.1g |
| 脂質 | 33.1g | 炭水化物 | 10.8g |
| 食物繊維 | 4.3g | 食塩 | 0.6g |
ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮
by ciciinoさん
(IBD)
15分 
| エネルギー | 234kcal | たんぱく質 | 14.5g |
| 脂質 | 3.9g | 炭水化物 | 19.6g |
| 食物繊維 | 12.9g | 食塩 | 2.3g |
