低フォドマップ食の3倍濃縮麺つゆ

by   はゆこさん

	10分
エネルギー	80kcal	たんぱく質	2.6g
脂質	0g	炭水化物	12.4g
食物繊維	0g	食塩	4.4g

刻みむね肉レンジ蒸し

by   あいびーさん

	15分
エネルギー	67kcal	たんぱく質	11g
脂質	1.0g	炭水化物	2.6g
食物繊維	0g	食塩	0.8g

固めホールプリン

by   ERIさん

	30分以上
エネルギー	245kcal	たんぱく質	3.6g
脂質	15.6g	炭水化物	22.9g
食物繊維	0g	食塩	0.1g

鶏の唐揚風めかじき

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	112kcal	たんぱく質	9.3g
脂質	4.4g	炭水化物	7.6g
食物繊維	0g	食塩	0.5g

鯛のポワレ レモンバター焼き

by   あおりんさん

	20分
エネルギー	167kcal	たんぱく質	15.4g
脂質	7.8g	炭水化物	5.3g
食物繊維	0g	食塩	2.7g

万能ノンオイルドレッシング

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	95kcal	たんぱく質	0.7g
脂質	0.0g	炭水化物	21.3g
食物繊維	0.0g	食塩	2.0g

胸肉で鶏ハム

by   abqさん

	30分以上
エネルギー	399kcal	たんぱく質	51.9g
脂質	16.5g	炭水化物	10.8g
食物繊維	0g	食塩	6.3g

メレンゲクッキー

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	15kcal	たんぱく質	0.3g
脂質	0.2g	炭水化物	3.0g
食物繊維	0.04g	食塩	0.01g

米粉のノンオイルカステラ

by   はるさん

	30分以上
エネルギー	110kcal	たんぱく質	4.5g
脂質	3.4g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.1g	食塩	0.1g

鯛と大葉のごま油和え

by   chiakiさん

	5分以内
エネルギー	99kcal	たんぱく質	13.0g
脂質	4.1g	炭水化物	2.5g
食物繊維	0.1g	食塩	0.3g

ポン酢ジュレ

by   るうとさん

	30分以上
エネルギー	22 kcal	たんぱく質	2.0g
脂質	0.1g	炭水化物	3.0g
食物繊維	0.1g	食塩	2.5g

油揚げの炊いたん

by   abqさん

	30分以上
エネルギー	100kcal	たんぱく質	4.5g
脂質	4.7g	炭水化物	10.8g
食物繊維	0.2g	食塩	1.4g

米粉のおやき

by   こさママさん

	20分
エネルギー	89 kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.2g	炭水化物	20.6g
食物繊維	0.2g	食塩	1.5g

オリーブおにぎり

by   るんさん

	15分
エネルギー	161kcal	たんぱく質	3.6g
脂質	2.7g	炭水化物	29.2g
食物繊維	0.3g	食塩	0.8g

田楽みそ

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	35kcal	たんぱく質	1.5g
脂質	0.4g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.3g	食塩	1.5g

白玉だんごのきび糖かけ

by   お腹の調子を治すさん

	20分
エネルギー	270kcal	たんぱく質	3.7g
脂質	0.5g	炭水化物	60.7g
食物繊維	0.3g	食塩	0g

米粉とアーモンドのパウンドケーキ

by   珈琲豆さん

	30分以上
エネルギー	163kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	9.8g	炭水化物	15.9g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

レンコン入りナゲット

by   かずらさん

	10分
エネルギー	460kcal	たんぱく質	18.7g
脂質	35.0g	炭水化物	16.1g
食物繊維	0.4g	食塩	1.3g

ぶり丼

by   bbaさん

	15分
エネルギー	524kcal	たんぱく質	22.8g
脂質	18.3g	炭水化物	74.3g
食物繊維	0.5g	食塩	1.4g

米粉ういろう

by   りんこさん

	10分
エネルギー	92kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.7g	炭水化物	21.1g
食物繊維	0.6g	食塩	0.0g