鶏むね肉のジェノベーゼ乗せ
by みっこむっこさん
(IBS)
15分 
| エネルギー | 515 kcal | たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 33.1g | 炭水化物 | 27.8g |
| 食物繊維 | 1.0g | 食塩 | 2.8g |
フライパンとめんつゆで簡単！肉じゃが
by Pentaさん
(IBD)
30分以上 
| エネルギー | 246kcal | たんぱく質 | 12.7g |
| 脂質 | 3.6g | 炭水化物 | 20.4g |
| 食物繊維 | 3.2g | 食塩 | 1.1g |
春菊と白菜のキッシュ
by 低フォドマップ食とIBSさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 726kcal | たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 42.7g | 炭水化物 | 66.6g |
| 食物繊維 | 1.6g | 食塩 | 1.0g |
鶏肉と大豆とズッキーニのトマト煮
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 352kcal | たんぱく質 | 24.7g |
| 脂質 | 17.1g | 炭水化物 | 21.8g |
| 食物繊維 | 5.2g | 食塩 | 1.9g |
ホットバナナスムージー
by happy kumakumaさん
(IBS)
5分以内
| エネルギー | 181kcal | たんぱく質 | 2.7g |
| 脂質 | 2.1g | 炭水化物 | 35.3g |
| 食物繊維 | 3.6g | 食塩 | 0.2g |
