グッテレシピ

ホットサンド
by   はるさん
clock 30分以上
エネルギー 361kcal たんぱく質 18.8g
脂質 12.9g 炭水化物 44.9g
食物繊維 4.4g 食塩 1.8g
杏仁豆腐
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.2g
脂質 1.0g 炭水化物 18.5g
食物繊維 1.1g 食塩 0.2g
三色ピーマンで青椒肉絲
by   せらお@クローン病さん
clock 10分
エネルギー 203kcal たんぱく質 27.1g
脂質 7.3g 炭水化物 12.9g
食物繊維 1.3g 食塩 1.7g
エビチリ風のたれ
by   がーすけさん
clock 15分
エネルギー 101kcal たんぱく質 0.8g
脂質 4.6g 炭水化物 14.3g
食物繊維 1.1g 食塩 1.4g
チキンアラビアータ
by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん
clock 20分
エネルギー 176kcal たんぱく質 26.1g
脂質 2.3g 炭水化物 15.5g
食物繊維 5.8g 食塩 0.8g
ズッキーニのおかか山葵
by   JuJuさん
clock 15分
エネルギー 68kcal たんぱく質 1.9g
脂質 5.7g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.1g 食塩 0.6g
塩ゴマあえ
by   JuJuさん
clock 20分
エネルギー 41kcal たんぱく質 2.0g
脂質 0.9g 炭水化物 5.0g
食物繊維 3.5g 食塩 1.0g
魚ハンバーグ
by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん
clock 20分
エネルギー 132kcal たんぱく質 9.6g
脂質 4.2g 炭水化物 14.7g
食物繊維 1.8g 食塩 0.8g
アスパラののりたま和え
by   いか@クローン病さん
clock 5分以内
エネルギー 23kcal たんぱく質 2.0g
脂質 0.8g 炭水化物 2.2g
食物繊維 1.1g 食塩 0.3g
餃子
by   吉野こまちさん
clock 20分
エネルギー 292kcal たんぱく質 30.2g
脂質 2.8g 炭水化物 40.0g
食物繊維 2.4g 食塩 1.4g
和風ポテサラ
by   めいさん
clock 20分
エネルギー 180kcal たんぱく質 9.7g
脂質 5.5g 炭水化物 18.2g
食物繊維 14.2g 食塩 1.5g
天津飯
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 455kcal たんぱく質 20.1g
脂質 12.2g 炭水化物 66.6g
食物繊維 3.0g 食塩 2.4g
手羽元のグリル
by   患者1さん
clock 30分以上
エネルギー 184kcal たんぱく質 18.7g
脂質 4.6g 炭水化物 17.6g
食物繊維 0g 食塩 2.1g
野菜のトマト煮
by   患者1さん
clock 20分
エネルギー 166kcal たんぱく質 5.1g
脂質 3.2g 炭水化物 26.9g
食物繊維 6.5g 食塩 1.9g
低脂質卵サンド
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 128kcal たんぱく質 6.8g
脂質 5.2g 炭水化物 15.0g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g
焼き鳥缶の和風パスタ
by   めいさん
clock 15分
エネルギー 430kcal たんぱく質 20.5g
脂質 4.6g 炭水化物 74.8g
食物繊維 6.2g 食塩 2.6g
タンドリーチキン
by   めいさん
clock 30分以上
エネルギー 185kcal たんぱく質 32.2g
脂質 3.4g 炭水化物 12.6g
食物繊維 0.8g 食塩 2.3g
蒸しなすのお浸し
by   めいさん
clock 15分
エネルギー 20kcal たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.9g 食塩 0.2g
餃子の皮のピザ
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 322kcal たんぱく質 19.4g
脂質 15.2g 炭水化物 29.8g
食物繊維 1.6g 食塩 3.5g
かぼちゃのコロッケ
by   吉野こまちさん
clock 15分
エネルギー 180kcal たんぱく質 4.6g
脂質 0.8g 炭水化物 35.8g
食物繊維 5.2g 食塩 1.5g
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