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和風(168)

手も汚れず簡単！まぐろ豆腐ハンバーグ
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時

by   リノさん

clock 10分
エネルギー 189kcal たんぱく質 21.2g
脂質 10.4g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.9g 食塩 1.9g
ツナと青菜の和風パスタ
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時

by   うみ./クローン病さん

clock 20分
エネルギー 392kcal たんぱく質 20.7g
脂質 2.2g 炭水化物 70.0g
食物繊維 6.7g 食塩 2.9g
大葉しらすチーズトースト
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   うみ./クローン病さん

clock 5分以内
エネルギー 195kcal たんぱく質 12.1g
脂質 4.5g 炭水化物 27.9g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g
薬味たっぷり！冷きしめん
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   うみ./クローン病さん

clock 15分
エネルギー 542kcal たんぱく質 27.1g
脂質 2.8g 炭水化物 103.9g
食物繊維 6.2g 食塩 10.5g
カジキマグロの味噌漬け焼き
低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時

by   はるさん

clock 30分
エネルギー 222kcal たんぱく質 21.6g
脂質 8.7g 炭水化物 17.2g
食物繊維 0.9g 食塩 2.8g
トマトの砂糖漬け
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   はるさん

clock 10分
エネルギー 257kcal たんぱく質 2.2g
脂質 0.2g 炭水化物 61.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0g
ぶり丼
低FODMAP IBD調子が良い時

by   bbaさん

clock 15分
エネルギー 524kcal たんぱく質 22.8g
脂質 18.3g 炭水化物 74.3g
食物繊維 0.5g 食塩 1.4g
鶏手羽元ノンフライ唐揚げ（皮なし）
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   はるさん

clock 30分以上
エネルギー 156kcal たんぱく質 16.6g
脂質 4.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.5g
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