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Recipe Column

低FODMAP(33)

by   はゆこさん

clock 10分
エネルギー 80kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0g 炭水化物 12.4g
食物繊維 0g 食塩 4.4g

by   ケイトさん

clock 30分以上
エネルギー 223kcal たんぱく質 2.0g
脂質 13.7g 炭水化物 21.1g
食物繊維 1.0g 食塩 0.1g

by   このぴさん

clock 15分
エネルギー 420kcal たんぱく質 15.5g
脂質 18.8g 炭水化物 45.8g
食物繊維 1.6g 食塩 1.9g

by   はゆこさん

clock 5分以内
エネルギー 149kcal たんぱく質 3.4g
脂質 6.5g 炭水化物 16.6g
食物繊維 0.7g 食塩 5.8g

by   無い知識絞って考えたレシピさん

clock 30分以上
エネルギー 339kcal たんぱく質 9.0g
脂質 6.2g 炭水化物 58.1g
食物繊維 1.1g 食塩 1.5g

by   @mine_ibs

clock 20分
エネルギー 75kcal たんぱく質 3.2g
脂質 3.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 3.8g 食塩 0.3g

by   ciciinoさん

clock 15分
エネルギー 222kcal たんぱく質 23.3g
脂質 2.6g 炭水化物 28.6g
食物繊維 3.2g 食塩 0.4g

by   吉野こまちさん

clock 20分
エネルギー 89kcal たんぱく質 2.7g
脂質 0.2g 炭水化物 12.8g
食物繊維 13.4g 食塩 0.0g

by   春さん

clock 15分
エネルギー 204kcal たんぱく質 3.7g
脂質 8.1g 炭水化物 26.1g
食物繊維 6.7g 食塩 0.1g

by   サラさん

clock 10分
エネルギー 65kcal たんぱく質 1.9g
脂質 4.0g 炭水化物 4.1g
食物繊維 2.2g 食塩 0.8g

by   はゆこさん

clock 10分
エネルギー 535kcal たんぱく質 16.8g
脂質 9.5g 炭水化物 87.5g
食物繊維 3.8g 食塩 3.1g

by   toeさん

clock 20分
エネルギー 319kcal たんぱく質 28.8g
脂質 10.3g 炭水化物 31.0g
食物繊維 6.1g 食塩 3.1g

by   abqさん

clock 30分
エネルギー 399kcal たんぱく質 63.9g
脂質 17.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0g 食塩 0.3g

by   嫁ちゃんさん

clock 20分
エネルギー 270kcal たんぱく質 24.5g
脂質 2.3g 炭水化物 34.6g
食物繊維 5.4g 食塩 0.3g

by   リノさん

clock 5分以内
エネルギー 35kcal たんぱく質 1.5g
脂質 0.4g 炭水化物 6.6g
食物繊維 0.3g 食塩 1.5g

by   リノさん

clock 5分以内
エネルギー 95kcal たんぱく質 0.7g
脂質 0.0g 炭水化物 21.3g
食物繊維 0.0g 食塩 2.0g

by   めいさん

clock 20分
エネルギー 147kcal たんぱく質 5.6g
脂質 0.2g 炭水化物 26.0g
食物繊維 3.5g 食塩 2.1g

by   Pentaさん

clock 30分以上
エネルギー 15kcal たんぱく質 0.3g
脂質 0.2g 炭水化物 3.0g
食物繊維 0.04g 食塩 0.01g

by   abqさん

clock 30分以上
エネルギー 289kcal たんぱく質 24.1g
脂質 16.1g 炭水化物 17.9g
食物繊維 1.1g 食塩 2.7g

by   abqさん

clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.5g
脂質 4.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.2g 食塩 1.4g
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