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タコとトマトのマリネ
by   bbaさん
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 90kcal たんぱく質 9.6g
脂質 3.8g 炭水化物 6.6g
食物繊維 0.9g 食塩 2.3g
辛くない麻婆豆腐
by   はるさん
clock 20分
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 288kcal たんぱく質 20.1g
脂質 14.7g 炭水化物 19.5g
食物繊維 3.0g 食塩 5.0g
鶏手羽元ノンフライ唐揚げ（皮なし）
by   はるさん
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 156kcal たんぱく質 16.6g
脂質 4.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.5g
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