豚のトマト生姜焼き
by low.fodmap_nijiiroさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 427 kcal | たんぱく質 | 25.1g |
| 脂質 | 23.8g | 炭水化物 | 21.9g |
| 食物繊維 | 1.4g | 食塩 | 2.8g |
UCフレンドリーチキン（UC-Friendoori Chicken)
by るーやる097さん
(IBD)
20分 
| エネルギー | 156kcal | たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 8.9g | 炭水化物 | 4.9g |
| 食物繊維 | 0.4g | 食塩 | 1.0g |
玉ねぎ不使用のコロッケ
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 381 kcal | たんぱく質 | 10.3g |
| 脂質 | 22.4g | 炭水化物 | 26.1g |
| 食物繊維 | 14.5g | 食塩 | 0.6g |
鶏むね肉のジェノベーゼ乗せ
by みっこむっこさん
(IBS)
15分
| エネルギー | 515 kcal | たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 33.1g | 炭水化物 | 27.8g |
| 食物繊維 | 1.0g | 食塩 | 2.8g |
フライパンとめんつゆで簡単！肉じゃが
by Pentaさん
(IBD)
30分以上
| エネルギー | 246kcal | たんぱく質 | 12.7g |
| 脂質 | 3.6g | 炭水化物 | 20.4g |
| 食物繊維 | 3.2g | 食塩 | 1.1g |
春菊と白菜のキッシュ
by 低フォドマップ食とIBSさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 726kcal | たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 42.7g | 炭水化物 | 66.6g |
| 食物繊維 | 1.6g | 食塩 | 1.0g |
鶏肉と大豆とズッキーニのトマト煮
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 352kcal | たんぱく質 | 24.7g |
| 脂質 | 17.1g | 炭水化物 | 21.8g |
| 食物繊維 | 5.2g | 食塩 | 1.9g |
