グッテレシピ

鳥松風
by   abqさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 289kcal たんぱく質 24.1g
脂質 16.1g 炭水化物 17.9g
食物繊維 1.1g 食塩 2.7g
エビの水餃子
by   abqさん
clock 30分以上
エネルギー 321kcal たんぱく質 44.4g
脂質 1.9g 炭水化物 36.5g
食物繊維 3.0g 食塩 1.3g
トマトと鶏むね肉の炊いたん
by   abqさん
clock 30分以上
エネルギー 173kcal たんぱく質 21.5g
脂質 1.8g 炭水化物 19.6g
食物繊維 3.9g 食塩 1.6g
雑炊
by   優花さん
clock 10分
エネルギー 231kcal たんぱく質 10.5g
脂質 5.4g 炭水化物 33.2g
食物繊維 2.0g 食塩 2.1g
ピーマンの麺つゆつけ
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 28kcal たんぱく質 1.0g
脂質 1.0g 炭水化物 3.8g
食物繊維 0.7g 食塩 1.3g
しんじょう汁
by   makigonsさん
clock 15分
エネルギー 72kcal たんぱく質 11.3g
脂質 0.2g 炭水化物 7.6g
食物繊維 0.2g 食塩 2.3g
小松菜と高野豆腐の煮浸し
by   ibd_irodorilifeさん
エネルギー 76kcal たんぱく質 6.9g
脂質 3.2g 炭水化物 3.6g
食物繊維 1.2g 食塩 0.8g
キャベツと竹輪のオイスターソース炒め
by   ibd_irodorilifeさん
clock 15分
エネルギー 135kcal たんぱく質 11.9g
脂質 1.9g 炭水化物 17.2g
食物繊維 3.6g 食塩 3.3g
タラと根菜の味噌雑炊
by   気まぐれ備忘録さん
clock 10分
エネルギー 343kcal たんぱく質 25.6g
脂質 2.2g 炭水化物 56.4g
食物繊維 5.5g 食塩 4.3g
油揚げの炊いたん
by   abqさん
clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.5g
脂質 4.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.2g 食塩 1.4g
なす味噌
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 91kcal たんぱく質 6.4g
脂質 3.4g 炭水化物 8.1g
食物繊維 2.0g 食塩 1.4g
ストック材料だけでできるツナトマトそうめん
by   がーすけさん
clock 20分
エネルギー 473kcal たんぱく質 26.0g
脂質 2.0g 炭水化物 89.7g
食物繊維 5.0g 食塩 8.7g
杏仁豆腐
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.2g
脂質 1.0g 炭水化物 18.5g
食物繊維 1.1g 食塩 0.2g
エビチリ風のたれ
by   がーすけさん
clock 15分
エネルギー 101kcal たんぱく質 0.8g
脂質 4.6g 炭水化物 14.3g
食物繊維 1.1g 食塩 1.4g
天津飯
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 455kcal たんぱく質 20.1g
脂質 12.2g 炭水化物 66.6g
食物繊維 3.0g 食塩 2.4g
チキンハンバーグ
by   さとうJr.さん
clock 20分
エネルギー 378kcal たんぱく質 30.4g
脂質 18.4g 炭水化物 30.3g
食物繊維 2.3g 食塩 1.9g
はんぺんバジルマヨチーズトースト
by   がーすけさん
clock 10分
エネルギー 332kcal たんぱく質 21.8g
脂質 10.2g 炭水化物 39.5g
食物繊維 2.6g 食塩 3.2g
春雨サラダ
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 108kcal たんぱく質 5.9g
脂質 4.4g 炭水化物 11.7g
食物繊維 0.6g 食塩 1.3g
中華風雑炊
by   うみ./クローン病さん
clock 15分
エネルギー 396kcal たんぱく質 16.8g
脂質 6.6g 炭水化物 66.3g
食物繊維 4.7g 食塩 3.4g
中華風しっとりハム
by   Pentaさん
clock 30分以上
エネルギー 108kcal たんぱく質 17.8g
脂質 2.0g 炭水化物 8.1g
食物繊維 0g 食塩 0.8g
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