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Recipe Column

洋風(131)

by   87(ヤナ)さん

clock 5分以内
エネルギー 124kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 27.8g
食物繊維 2.1g 食塩 0g

by   caposunnさん

clock 20分
エネルギー 215kcal たんぱく質 18.7g
脂質 3.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 13.2g 食塩 0.3g

by   Ticcoさん

clock 30分
エネルギー 168kcal たんぱく質 18.6g
脂質 3.5g 炭水化物 18.2g
食物繊維 1.9g 食塩 2.2g

by   ナオコさん

clock 15分
エネルギー 294kcal たんぱく質 35.4g
脂質 7.2g 炭水化物 19.6g
食物繊維 3.3g 食塩 1.5g

by   まゆさん

clock 10分
エネルギー 84kcal たんぱく質 1.8g
脂質 0.6g 炭水化物 15.3g
食物繊維 2.0g 食塩 0.2g

by   はゆこさん

clock 30分以上
エネルギー 265 kcal たんぱく質 13.5g
脂質 15.1g 炭水化物 14.9g
食物繊維 7.4g 食塩 2.0g

by   miyu様

clock 15分
エネルギー 418 kcal たんぱく質 17.1g
脂質 33.1g 炭水化物 10.8g
食物繊維 4.3g 食塩 0.6g

by   kana*さん

clock 30分以上
エネルギー 53 kcal たんぱく質 2.8g
脂質 1.3g 炭水化物 6.6g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g

by   yuuki.sさん

clock 10分
エネルギー 131 kcal たんぱく質 8.4g
脂質 8.9g 炭水化物 3.3g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g

by   真希さん

clock 15分
エネルギー 114kcal たんぱく質 1.6g
脂質 8.6g 炭水化物 6.8g
食物繊維 0.9g 食塩 0.2g

by   るるさん

clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 8.9g
脂質 18.1g 炭水化物 19.7g
食物繊維 9.5g 食塩 1.0g

by   優花

clock 10分
エネルギー 118kcal たんぱく質 0.4g
脂質 5.0g 炭水化物 17.8g
食物繊維 0.8g 食塩 0.1g

by   Asyk__*さん

clock 15分
エネルギー 109kcal たんぱく質 1.3g
脂質 6.0g 炭水化物 5.8g
食物繊維 7.1g 食塩 0.1g

by   ayumi。さん

clock 10分
エネルギー 192kcal たんぱく質 12.5g
脂質 13.2g 炭水化物 5.2g
食物繊維 1.3g 食塩 0.6g

by   せつさん

clock 10分
エネルギー 308kcal たんぱく質 8.1g
脂質 15.5g 炭水化物 30.4g
食物繊維 4.4g 食塩 1.9g

by   優花さん

clock 20分
エネルギー 103kcal たんぱく質 1.6g
脂質 4.0g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.5g 食塩 0.2g

by   まるまるさん

clock 15分
エネルギー 233kcal たんぱく質 30.2g
脂質 3.9g 炭水化物 16.0g
食物繊維 1.1g 食塩 2.6g

by   春さん

clock 10分
エネルギー 128kcal たんぱく質 6.2g
脂質 8.5g 炭水化物 4.6g
食物繊維 3.0g 食塩 2.2g

by   chachaさん

clock 10分
エネルギー 111 kcal たんぱく質 1.6g
脂質 7.2g 炭水化物 8.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0.1g

by   kyoko kuwayamaさん

clock 20分
エネルギー 171 kcal たんぱく質 3.2g
脂質 5.4g 炭水化物 26.3g
食物繊維 1.6g 食塩 0.1g
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