グッテレシピ

揚げない!かぼちゃコロッケ
by   嫁ちゃんさん
エネルギー 270kcal たんぱく質 24.5g
脂質 2.3g 炭水化物 34.6g
食物繊維 5.4g 食塩 0.3g
ノンオイル・ヨーグルトスフレケーキ
by   なちさん
clock 30分以上
エネルギー 127kcal たんぱく質 5.7g
脂質 4.7g 炭水化物 16.8g
食物繊維 0.08g 食塩 0.2g
パエリア
by   やす@UCさん
clock 30分以上
エネルギー 374kcal たんぱく質 18.1g
脂質 4.2g 炭水化物 68.6g
食物繊維 2.2g 食塩 1.8g
田楽みそ
by   リノさん
clock 5分以内
エネルギー 35kcal たんぱく質 1.5g
脂質 0.4g 炭水化物 6.6g
食物繊維 0.3g 食塩 1.5g
鶏むね肉とパプリカのオーブン焼き
by   Pentaさん
clock 30分以上
エネルギー 123kcal たんぱく質 17.2g
脂質 2.5g 炭水化物 10.5g
食物繊維 1.2g 食塩 1.6g
炙りカツオのたたきサンド
by   MAKOさん
エネルギー 403kcal たんぱく質 31.9g
脂質 5.7g 炭水化物 59.5g
食物繊維 7.9g 食塩 1.8g
万能ノンオイルドレッシング
by   リノさん
clock 5分以内
エネルギー 95kcal たんぱく質 0.7g
脂質 0.0g 炭水化物 21.3g
食物繊維 0.0g 食塩 2.0g
モツ煮
by   JuJuさん
clock 30分以上
エネルギー 282kcal たんぱく質 14.8g
脂質 14.9g 炭水化物 18.3g
食物繊維 3.9g 食塩 5.3g
豚ヒレポークチャップ
by   なちさん
clock 20分
エネルギー 318kcal たんぱく質 45.7g
脂質 7.6g 炭水化物 23.1g
食物繊維 1.1g 食塩 2.6g
鯖の味噌マヨ焼き
by   やす@UCさん
clock 15分
エネルギー 183kcal たんぱく質 15.3g
脂質 13.2g 炭水化物 8.1g
食物繊維 0.3g 食塩 1.1g
一期一会雑炊
by   abqさん
clock 15分
エネルギー 450kcal たんぱく質 35.8g
脂質 9.0g 炭水化物 61.0g
食物繊維 3.2g 食塩 0.9g
里芋のおかか煮
by   めいさん
clock 20分
エネルギー 147kcal たんぱく質 5.6g
脂質 0.2g 炭水化物 26.0g
食物繊維 3.5g 食塩 2.1g
メレンゲクッキー
by   Pentaさん
clock 30分以上
エネルギー 15kcal たんぱく質 0.3g
脂質 0.2g 炭水化物 3.0g
食物繊維 0.04g 食塩 0.01g
手作りポン酢
by   Pentaさん
エネルギー 11kcal たんぱく質 0.5g
脂質 0.0g 炭水化物 1.8g
食物繊維 0.0g 食塩 1.0g
なすの蒲焼
by   やす@UCさん
clock 20分
エネルギー 88kcal たんぱく質 2.0g
脂質 0.1g 炭水化物 16.2g
食物繊維 1.8g 食塩 2.1g
鳥松風
by   abqさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 289kcal たんぱく質 24.1g
脂質 16.1g 炭水化物 17.9g
食物繊維 1.1g 食塩 2.7g
こんにゃくナムル
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 77kcal たんぱく質 0.9g
脂質 6.9g 炭水化物 1.8g
食物繊維 2.3g 食塩 1.4g
ロールケーキ
by   優花さん
clock 30分以上
エネルギー 180kcal たんぱく質 3.5g
脂質 14.2g 炭水化物 12.1g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g
鶏ささみのマヨポン照り焼き
by   めいさん
clock 20分
エネルギー 203kcal たんぱく質 28.4g
脂質 2.6g 炭水化物 17.9g
食物繊維 0.1g 食塩 2.5g
鶏肉とズッキーニの炒め物
by   患者1さん
clock 15分
エネルギー 155kcal たんぱく質 24.6g
脂質 4.4g 炭水化物 8.7g
食物繊維 1.6g 食塩 0.7g
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