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食事療法

お豆腐の焼きドーナツ
by   Shioriさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が良い時
エネルギー 128kcal たんぱく質 3.3g
脂質 1.7g 炭水化物 23.8g
食物繊維 1.3g 食塩 0.3g
温玉のせ雑炊
by   Cocoaさん (IBD)
clock 30分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 339kcal たんぱく質 18.3g
脂質 9.3g 炭水化物 42.7g
食物繊維 2.1g 食塩 2.0g
デミグラスオムライス
by   気まぐれ備忘録さん (IBD)
clock 15分
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 440kcal たんぱく質 22.2g
脂質 6.4g 炭水化物 70.5g
食物繊維 1.4g 食塩 2.0g
常備食材の炊き込み御飯
by   無い知識絞って考えたレシピさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 339kcal たんぱく質 9.0g
脂質 6.2g 炭水化物 58.1g
食物繊維 1.1g 食塩 1.5g
砂肝のポン酢和え
by   うさぎ@息子がクローン病さん (IBD)
clock 15分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 161kcal たんぱく質 24.0g
脂質 1.9g 炭水化物 8.0g
食物繊維 0.2g 食塩 2.0g
しっとりささみのぬか漬け
by   スモモさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 149kcal たんぱく質 30.8g
脂質 0.7g 炭水化物 4.5g
食物繊維 0.2g 食塩 1.7g
サラダ巻き
by   とぅちゃん★不良患者@CDさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 172kcal たんぱく質 6.4g
脂質 2.5g 炭水化物 30.5g
食物繊維 1.9g 食塩 1.3g
低FODMAPのミネストローネ
by   @mine_ibs (IBS)
clock 20分
低FODMAP ガス多め
エネルギー 75kcal たんぱく質 3.2g
脂質 3.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 3.8g 食塩 0.3g
カラフルきゅうりの酢の物
by   リノさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 70kcal たんぱく質 5.1g
脂質 2.1g 炭水化物 6.8g
食物繊維 0.4g 食塩 1.5g
鶏むね肉のトマト煮
by   Pentaさん (IBD)
clock 20分
狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 284kcal たんぱく質 37.2g
脂質 7.8g 炭水化物 22.8g
食物繊維 2.8g 食塩 1.0g
大和芋と鶏団子のだしスープ風煮
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 222kcal たんぱく質 23.3g
脂質 2.6g 炭水化物 28.6g
食物繊維 3.2g 食塩 0.4g
ノンフライドポテト
by   吉野こまちさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 低FODMAP
エネルギー 89kcal たんぱく質 2.7g
脂質 0.2g 炭水化物 12.8g
食物繊維 13.4g 食塩 0.0g
ブロッコリーとエビマヨ炒め
by   腸が超弱い女さん (IBS)
clock 15分
下痢気味 一工夫で低FODMAP 貧血
エネルギー 147kcal たんぱく質 16.4g
脂質 5.7g 炭水化物 5.1g
食物繊維 5.1g 食塩 0.6g
なんきんとにんじんのリボンサラダ
by   春さん (IBS)
clock 15分
低FODMAP 下痢気味 便秘気味 ガス多め
エネルギー 204kcal たんぱく質 3.7g
脂質 8.1g 炭水化物 26.1g
食物繊維 6.7g 食塩 0.1g
けんちゃ
by   桃瀬りらさん (IBS)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP ガス多め
エネルギー 238kcal たんぱく質 15.7g
脂質 13.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 3.1g 食塩 1.7g
牛肉の具沢山プルコギ
by   サラさん (IBS)
clock 30分以上
便秘気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 321kcal たんぱく質 23.2g
脂質 20.6g 炭水化物 14.9g
食物繊維 4.1g 食塩 2.1g
えごま油の和風ドレッシングサラダ
by   サラさん (IBS)
clock 10分
低FODMAP 便秘気味
エネルギー 65kcal たんぱく質 1.9g
脂質 4.0g 炭水化物 4.1g
食物繊維 2.2g 食塩 0.8g
包丁不要のふわふわ卵丼
by   はゆこさん
clock 10分
低FODMAP 下痢気味 貧血
エネルギー 535kcal たんぱく質 16.8g
脂質 9.5g 炭水化物 87.5g
食物繊維 3.8g 食塩 3.1g
レンジで出来るレンコンのドライカレー　
by   はゆこさん (IBS)
clock 20分
一工夫で低FODMAP 便秘気味
エネルギー 460kcal たんぱく質 12.6g
脂質 6.2g 炭水化物 83.1g
食物繊維 5.9g 食塩 0.8g
米粉のシフォンケーキ　
by   ねこ山さん (IBS)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 便秘気味
エネルギー 158kcal たんぱく質 5.3g
脂質 7.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
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