グッテレシピ

ミルクリゾット
by   りょうUCさん
clock 10分
エネルギー 322kcal たんぱく質 12.3g
脂質 10.6g 炭水化物 44.1g
食物繊維 3.0g 食塩 2.0g
低脂質タコライス
by   気まぐれ備忘録さん
clock 15分
エネルギー 541kcal たんぱく質 30.0g
脂質 15.8g 炭水化物 72.7g
食物繊維 5.6g 食塩 2.9g
タラと根菜の味噌雑炊
by   気まぐれ備忘録さん
clock 10分
エネルギー 343kcal たんぱく質 25.6g
脂質 2.2g 炭水化物 56.4g
食物繊維 5.5g 食塩 4.3g
冷やし豆乳坦々そうめん
by   うみ./クローン病さん
clock 20分
エネルギー 576kcal たんぱく質 41.2g
脂質 10.5g 炭水化物 81.6g
食物繊維 5.2g 食塩 3.7g
ささみの梅肉和え
by   優花さん
clock 10分
エネルギー 50kcal たんぱく質 7.4g
脂質 0.4g 炭水化物 4.2g
食物繊維 0.8g 食塩 3.3g
麻婆大根
by   やす@UCさん
clock 30分以上
エネルギー 210kcal たんぱく質 15.6g
脂質 9.6g 炭水化物 16.7g
食物繊維 3.0g 食塩 2.7g
チャプチェ
by   せらお@クローン病さん
clock 15分
エネルギー 99kcal たんぱく質 1.1g
脂質 1.1g 炭水化物 20.1g
食物繊維 1.8g 食塩 1.3g
鶏むねで回鍋肉
by   せらお@クローン病さん
clock 15分
エネルギー 130kcal たんぱく質 20.4g
脂質 2.0g 炭水化物 10.8g
食物繊維 1.6g 食塩 1.1g
油揚げの炊いたん
by   abqさん
clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.5g
脂質 4.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.2g 食塩 1.4g
にんじんのクミンサラダ
by   abqさん
clock 5分以内
エネルギー 28kcal たんぱく質 0.5g
脂質 1.3g 炭水化物 2.9g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g
豆腐丼
by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん
clock 10分
エネルギー 423kcal たんぱく質 12.8g
脂質 5.6g 炭水化物 78.2g
食物繊維 5.7g 食塩 0.5g
鮭そぼろとピーマンの焼うどん
by   いか@クローン病さん
clock 20分
エネルギー 401kcal たんぱく質 25.1g
脂質 11.7g 炭水化物 52.2g
食物繊維 4.8g 食塩 2.1g
マグロ餃子
by   いか@クローン病さん
clock 30分以上
エネルギー 356kcal たんぱく質 28.0g
脂質 7.0g 炭水化物 48.6g
食物繊維 5.8g 食塩 3.0g
夏野菜とうずらのポン酢漬け
by   Pentaさん
clock 30分以上
エネルギー 97kcal たんぱく質 6.1g
脂質 5.6g 炭水化物 7.1g
食物繊維 2.3g 食塩 1.6g
もやしナムル
by   Pentaさん
clock 5分以内
エネルギー 39kcal たんぱく質 2.4g
脂質 2.0g 炭水化物 3.0g
食物繊維 2.0g 食塩 0.9g
なす味噌
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 91kcal たんぱく質 6.4g
脂質 3.4g 炭水化物 8.1g
食物繊維 2.0g 食塩 1.4g
キャベツのラー油炒め
by   Pentaさん
clock 10分
エネルギー 77kcal たんぱく質 10.2g
脂質 2.6g 炭水化物 6.0g
食物繊維 1.7g 食塩 0.3g
濃厚ココア蒸しケーキ
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 127kcal たんぱく質 3.1g
脂質 1.4g 炭水化物 24.9g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g
鶏と野菜の煮物
by   Pentaさん
clock 30分以上
エネルギー 266kcal たんぱく質 18.7g
脂質 3.9g 炭水化物 29.7g
食物繊維 2.9g 食塩 5.4g
ストック材料だけでできるツナトマトそうめん
by   がーすけさん
clock 20分
エネルギー 473kcal たんぱく質 26.0g
脂質 2.0g 炭水化物 89.7g
食物繊維 5.0g 食塩 8.7g
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