グッテレシピ

えびとたまごとブロッコリーの炒め物
by   蒼@くっきんぐさん
clock 15分
エネルギー 151kcal たんぱく質 19.6g
脂質 4.6g 炭水化物 10.7g
食物繊維 2.8g 食塩 1.5g
チキンアラビアータ
by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん
clock 20分
エネルギー 176kcal たんぱく質 26.1g
脂質 2.3g 炭水化物 15.5g
食物繊維 5.8g 食塩 0.8g
天津飯
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 455kcal たんぱく質 20.1g
脂質 12.2g 炭水化物 66.6g
食物繊維 3.0g 食塩 2.4g
焼き鳥缶の和風パスタ
by   めいさん
clock 15分
エネルギー 430kcal たんぱく質 20.5g
脂質 4.6g 炭水化物 74.8g
食物繊維 6.2g 食塩 2.6g
焼き厚揚げのニラ肉味噌のっけ
by   マイメロママさん
clock 15分
エネルギー 263kcal たんぱく質 20.2g
脂質 20.1g 炭水化物 3.3g
食物繊維 1.1g 食塩 0.6g
和風豆腐ハンバーグ
by   やす@UCさん
clock 30分以上
エネルギー 268kcal たんぱく質 39.7g
脂質 8.5g 炭水化物 14.8g
食物繊維 3.7g 食塩 0.6g
サーモンのアクアパッツァ
by   やす@UCさん
clock 20分
エネルギー 232kcal たんぱく質 20.3g
脂質 13.6g 炭水化物 9.9g
食物繊維 1.4g 食塩 1.8g
ささみのカレー粉焼き
by   toeさん
clock 15分
エネルギー 199kcal たんぱく質 28.6g
脂質 5.7g 炭水化物 12.3g
食物繊維 2.3g 食塩 0.1g
中華風雑炊
by   うみ./クローン病さん
clock 15分
エネルギー 396kcal たんぱく質 16.8g
脂質 6.6g 炭水化物 66.3g
食物繊維 4.7g 食塩 3.4g
オクラの豚肉巻き塩麴煮
by   toeさん
clock 15分
エネルギー 424kcal たんぱく質 49.5g
脂質 16.3g 炭水化物 26.4g
食物繊維 4.8g 食塩 7.2g
豆腐そぼろ親子丼
by   なちさん
clock 10分
エネルギー 272kcal たんぱく質 32.1g
脂質 11.7g 炭水化物 13.7g
食物繊維 0.8g 食塩 3.6g
厚揚げの中華あんかけ
by   がーすけさん
clock 20分
エネルギー 192kcal たんぱく質 13.6g
脂質 11.5g 炭水化物 10.0g
食物繊維 1.6g 食塩 0.5g
あさりとベーコンのスープパスタ
by   がーすけさん
clock 30分以上
エネルギー 449kcal たんぱく質 17.7g
脂質 8.4g 炭水化物 72.7g
食物繊維 6.8g 食塩 3.8g
さば味噌煮缶deポテトグラタン
by   みくろんさん
clock 15分
エネルギー 362kcal たんぱく質 23.2g
脂質 19.3g 炭水化物 23.7g
食物繊維 13.8g 食塩 1.8g
和風ツナマヨたくパスタ
by   みくろんさん
clock 15分
エネルギー 515kcal たんぱく質 26.9g
脂質 10.9g 炭水化物 77.7g
食物繊維 7.5g 食塩 4.8g
大葉ガパオライス
by   みくろんさん
clock 15分
エネルギー 511kcal たんぱく質 38g
脂質 9.4g 炭水化物 72.6g
食物繊維 5.6g 食塩 1.9g
手も汚れず簡単!まぐろ豆腐ハンバーグ
by   リノさん
エネルギー 189kcal たんぱく質 21.2g
脂質 10.4g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.9g 食塩 1.9g
ツナと青菜の和風パスタ
by   うみ./クローン病さん
clock 20分
エネルギー 392kcal たんぱく質 20.7g
脂質 2.2g 炭水化物 70.0g
食物繊維 6.7g 食塩 2.9g
マグロのナポリタン
by   いか@クローン病さん
clock 20分
エネルギー 511kcal たんぱく質 31.3g
脂質 2.5g 炭水化物 90.1g
食物繊維 8.3g 食塩 3.1g
辛くない麻婆豆腐
by   はるさん
clock 20分
エネルギー 288kcal たんぱく質 20.1g
脂質 14.7g 炭水化物 19.5g
食物繊維 3.0g 食塩 5.0g
PAGE TOP