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食事療法

米粉の紅茶パウンドケーキ
by   happy kumakumaさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 便秘気味 一工夫で低FODMAP ガス多め
エネルギー 197kcal たんぱく質 3.3g
脂質 10.0g 炭水化物 23.5g
食物繊維 0.4g 食塩 0.2g
ノンフライヤーでしっとり甘々焼き芋
by   abqさん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 302kcal たんぱく質 2.4g
脂質 0.2g 炭水化物 68.8g
食物繊維 7.0g 食塩 0g
鶏むね肉のレモン漬け
by   Pentaさん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 119kcal たんぱく質 16.2g
脂質 4.5g 炭水化物 6.4g
食物繊維 0.3g 食塩 0.4g
米粉とお豆腐のココアクッキー
by   Shioriさん
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 52kcal たんぱく質 1.0g
脂質 0.5g 炭水化物 10.5g
食物繊維 0.6g 食塩 0.1g
キャベツの低脂質コールスロー
by   Pentaさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 116kcal たんぱく質 4.4g
脂質 3.3g 炭水化物 15.2g
食物繊維 3.7g 食塩 1.0g
温玉のせ雑炊
by   Cocoaさん (IBD)
clock 30分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 339kcal たんぱく質 18.3g
脂質 9.3g 炭水化物 42.7g
食物繊維 2.1g 食塩 2.0g
砂肝のポン酢和え
by   うさぎ@息子がクローン病さん (IBD)
clock 15分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 161kcal たんぱく質 24.0g
脂質 1.9g 炭水化物 8.0g
食物繊維 0.2g 食塩 2.0g
しっとりささみのぬか漬け
by   スモモさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 149kcal たんぱく質 30.8g
脂質 0.7g 炭水化物 4.5g
食物繊維 0.2g 食塩 1.7g
サラダ巻き
by   とぅちゃん★不良患者@CDさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 172kcal たんぱく質 6.4g
脂質 2.5g 炭水化物 30.5g
食物繊維 1.9g 食塩 1.3g
カラフルきゅうりの酢の物
by   リノさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 70kcal たんぱく質 5.1g
脂質 2.1g 炭水化物 6.8g
食物繊維 0.4g 食塩 1.5g
ブロッコリーとエビマヨ炒め
by   腸が超弱い女さん (IBS)
clock 15分
下痢気味 一工夫で低FODMAP 貧血
エネルギー 147kcal たんぱく質 16.4g
脂質 5.7g 炭水化物 5.1g
食物繊維 5.1g 食塩 0.6g
けんちゃ
by   桃瀬りらさん (IBS)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP ガス多め
エネルギー 238kcal たんぱく質 15.7g
脂質 13.1g 炭水化物 14.8g
食物繊維 3.1g 食塩 1.7g
牛肉の具沢山プルコギ
by   サラさん (IBS)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 便秘気味
エネルギー 321kcal たんぱく質 23.2g
脂質 20.6g 炭水化物 14.9g
食物繊維 4.1g 食塩 2.1g
レンジで出来るレンコンのドライカレー　
by   はゆこさん (IBS)
clock 20分
便秘気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 460kcal たんぱく質 12.6g
脂質 6.2g 炭水化物 83.1g
食物繊維 5.9g 食塩 0.8g
米粉のシフォンケーキ　
by   ねこ山さん (IBS)
clock 30分以上
便秘気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 158kcal たんぱく質 5.3g
脂質 7.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
豆腐とはんぺんのふわふわ焼き
by   はるさん
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 156kcal たんぱく質 12.9g
脂質 4.3g 炭水化物 16.9g
食物繊維 1.0g 食塩 1.6g
大根餅
by   とぅちゃん★不良患者@CDさん
clock 20分
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 106kcal たんぱく質 4.7g
脂質 1.8g 炭水化物 14.4g
食物繊維 1.6g 食塩 1.6g
エビハンペン団子でうどん
by   Chikuhoさん
clock 30分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 182kcal たんぱく質 13.9g
脂質 1.2g 炭水化物 28.3g
食物繊維 3.7g 食塩 3.0g
鶏むねと野菜のコンソメ煮
by   ciciinoさん
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 205kcal たんぱく質 37.8g
脂質 3.0g 炭水化物 11.8g
食物繊維 3.4g 食塩 0.8g
ツナマヨ
by   吉野こまちさん
clock 10分
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 134kcal たんぱく質 12.8g
脂質 6.2g 炭水化物 5.3g
食物繊維 0.1g 食塩 3.0g
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