#ずぼら飯

野菜
大根餅新着!!

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ごはん
ツナねぎ豆腐丼

クローン病患者さんが考案された低脂質時短レシピ。ツナ缶と豆腐でノンオイルに。洗い物も簡単ですね(*^-^*)

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デザート
マンゴーラッシー 

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鶏肉
胸肉で鶏ハム

クローン病患者さんが考案された鶏ハムレシピ。漬け込み放置するだけなのに、しっとり柔らかになります。冷凍保存でき、アレンジも楽しめちゃう一品です。

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主菜
豆腐のチャンプルー

クローン病患者さんが考案された沖縄料理アレンジレシピ。お豆腐がメインで油やお肉を使っていないので、お腹にやさしいですね☆

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いも
ちくじゃが

クローン病患者さんが考案されたノンオイルレシピ。お肉を使わずちくわで肉じゃがの味を楽しめます☆

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野菜
しらすとほうれん草の納豆和え

クローン病患者さんが考案された副菜レシピ。納豆+しらす+ほうれん草と栄養満点でとっても簡単ですね☆

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野菜
ブロッコリーの茎を使ったジェノベーゼパスタ

潰瘍性大腸炎患者さんが考案された「ブロッコリーの茎を使ったジェノベーゼパスタ」のレシピ。ブロッコリーの茎をパスタの代わりにしたレンジでチンするだけの簡単アイディアレシピです☆

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鶏肉
タッカンマリ

クローン病患者さんが考案された「タッカンマリ」のレシピ。韓国料理を低脂質にアレンジされています。

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主菜
はんぺんと豆腐のお好み焼き風

クローン病患者さんが考案された「はんぺんと豆腐のお好み焼き風」のレシピ。たんぱく質不足が気になる方や狭窄の方にもおすすめです☆

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ドレッシング
田楽みそ

潰瘍性大腸炎患者さんが考案されたドレッシングのレシピ。材料を混ぜるだけでとっても簡単に色んな味が楽しめますね。

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鶏肉
鶏むね肉とパプリカのオーブン焼き

潰瘍性大腸炎患者さんが考案されたオーブン/トースターのレシピ。もう一品欲しい時やたんぱく質を足したい時のお助けレシピです。

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主食
炙りカツオのたたきサンド

潰瘍性大腸炎患者さんが考案されたサンドイッチのレシピ。貧血対策にもなる簡単低脂質レシピです☆

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主菜
鯖の味噌マヨ焼き

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ごはん
一期一会雑炊

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いも
こんにゃくナムル

潰瘍性大腸炎患者さんが考案されたナムルレシピ。食物繊維を取りたい時に、居酒屋メニューを楽しみたい時などにおすすめです☆

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ごはん
雑炊

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野菜
ピーマンの麺つゆつけ

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ごはん
カニあんかけご飯

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ごはん
ミルクリゾット

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ごはん
タラと根菜の味噌雑炊

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鶏肉
鶏むねで回鍋肉

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野菜
にんじんのクミンサラダ

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主食
豆腐丼

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野菜
もやしナムル

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主菜
キャベツのラー油炒め

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野菜
鶏と野菜の煮物

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主食
トマトと大葉とツナの冷製パスタ

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野菜
茄子とツナのマヨケチャチーズ焼き

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鶏肉
鶏ひき肉の餃子風つくね

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野菜
なすのピザ風

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野菜
塩ゴマあえ

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野菜
アスパラののりたま和え

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主食
焼き鳥缶の和風パスタ

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主食
餃子の皮のピザ

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主食
焼きうどん

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主食
はんぺんバジルマヨチーズトースト

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主食
中華風雑炊

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主食
豆腐そぼろ親子丼

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いも
さば味噌煮缶deポテトグラタン

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デザート
バナナくるみホットケーキ

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主食
ツナと青菜の和風パスタ

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主食
大葉しらすチーズトースト

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主食
薬味たっぷり!冷きしめん

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